五穀雜糧米糊

五穀雜糧米糊是以燕麥米(4克)、大米(4克)、大麥(4克)、黑米(4克)、糙米(4克)、高粱米(4克)等為主要食材做成的一道美食。

簡介

每天要吃點雜糧，這一杯營養很豐富啦！豆子要煮熟，各種米只需浸泡。加入溫水，六分鐘後米糊溫度已經達到煮開的程度了

主料

•燕麥米(4克)

•大米(4克)

•大麥(4克)

•黑米(4克)

•糙米(4克)

•高粱米(4克)

•黑豆(10克)

•黃豆(10克)

•綠豆(3克)

•赤豆(5克)

•紅棗(3個)

•核桃仁(適量)

•黑芝麻(適量)

調料

•溫水(1000毫升)

•冰糖(10克)

廚具

•食物調理機

製作過程

•大米，高粱米，大麥，燕麥米，糙米，黑米淘洗乾淨放入碗中加冷水泡一晚上

•泡好的雜糧

•冰櫃里拿出來解凍好的四種豆子(放入高壓鍋煮好後分袋放入冰櫃冷凍的)

•紅棗洗乾淨去核

•核桃仁

•黑芝麻

•把以上材料倒入料理機，加入溫水和冰糖

•啟動五穀鍵，六分鐘後，米糊就完成啦！這米糊比較稠，如果喜歡稀一點的可以多加水或把材料再減少些

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