一分鐘擺脫負面情緒

《一分鐘擺脫負面情緒》是2012年8月中國華僑出版社出版的書籍，作者是雷楊。本書提供了9個最簡單的心理方法來幫助人們認識並擺脫負面情緒。

內容簡介

《一分鐘擺脫負面情緒》簡介

本書提供了9個最簡單的心理方法，在你情緒不好時，可以幫助你快速完成以下心理過程：

20秒內洞察負面情緒的產生原因

20秒內覺察負面情緒背後的正面動機

20秒內完成情緒轉換

1分鐘後，你會發現，你已經成功擺脫負面情緒的困擾，並從中獲得正能量，擁有更為平和、愉悅的心情。

雷楊，心理學博士，高級心理諮詢師，情緒心理學專家。十年心理諮詢工作經歷。

第一章　擺脫負面情緒究竟靠什麼？

第二章　看清面子背後的傻瓜邏輯

第三章　總是受打擊的心理真相

第四章　大起大落時你應該怎么想

第五章　不要被壓力牽著鼻子走

第六章　你製造了你的寂寞

第七章　擺脫負面情緒是練出來的

第八章　他們全都成功了:那些善於擺脫負面情緒的牛人