圖書信息
書名:與壓力同行作 者：萬軾
出版社：華文出版社
出版時間：2011-1-1
ISBN:9787507534092
開本：16開
定價:29.80元
內容簡介
正如一個人要對艱苦的徒步旅行做好充分的準備，職場中我們每一個人也需要對工作中可能出現的困難有足夠的應付能力。《與壓力同行》就是一本教會現代職場人士如何在壓力下快樂工作，化壓力為動力，從而實現自身良好職業發展的指導用書。本書作者在探析各種壓力產生根源的基礎上，從工作中種種困擾我們並給我們帶來壓力的行為表現娓娓談起，通過展現現實中常見的案例，分析了隱藏在壓力背後的心理原因，為我們提供了切實可行的調節方法。
快樂不僅是寬鬆的工作環境，還有人內心的舒適。所以，充分釋放你的工作壓力，讓陽光灑進你的心田，活出不一樣的精彩!
目錄
壓力根源：忽略了不起眼的因素壓力的來源
性格帶來的壓力
心態帶來的壓力
細節帶來的壓力
社會環境帶來的壓力
工作藉口帶來的壓力
壓力分析：行為表現及心理特徵
工作沒有成就感，心裡很空虛
得不到上司的認可，心中很擔心
超負荷工作引發的心理危機
心理上的拖拉，導致重壓
職位變動引來的心理變化
做事猶猶豫豫，只會加重心理包袱
考證，考證，讓你壓力無窮無盡
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試讀章節
壓力根源：忽略了不起眼的因素抑鬱是生活中常見的情緒問題，被稱之為“心理上的感冒”。有抑鬱情緒表現為：對自己不滿，對生活不滿，悲觀絕望，失眠或嗜睡，食慾下降，不願參加社交活動，思維遲鈍，反應緩慢，注意力不能集中，厭世並會有自殺的念頭等。如果一個人具有抑鬱型性格，那么在他的行為模式中就會帶有強烈的抑鬱情緒，而抑鬱情緒會給身體帶來不同程度的影響和傷害。抑鬱情緒會導致腎上腺激素和腎上腺皮質激素分泌增加，降低免疫系統的功能，從而使人更容易患病，如冠心病、哮喘、頭痛和潰瘍病等。
抑鬱型性格的改變方法主要為：努力去積極肯定地看待周圍的人與事，懂得欣賞別人；定期運動與進行戶外活動；保持社交活動；培養除工作以外的興趣與愛好；凡事要往好的結果去想；懂得感激別人。
癌症敏感型性格與壓力。
癌症是人類健康的殺手，癌症與社會壓力及心理因素有著密切的關係。調查發現：克己，壓抑、焦慮、易怒、抑鬱、無助、敵視、完美主義等性格都與癌症有關。外界社會生活壓力作用於上述性格的人，將使他們產生抑鬱、憤怒和悲觀的情緒，影響他們內分泌的正常功能，造成腎上腺激素與腎上腺皮質激素分泌的增加，導致人體的免疫功能下降，產生腫瘤。而診斷的結果又會使這類人更為壓抑和憤怒，形成惡性循環，最後導致死亡。因此說，積極的人生態度與樂觀豁達的情緒對癌症是有治療效果的。有約20％的晚期癌症患者能夠存活，並不是因為他們用了什麼特效藥，而是調整好了個人的情緒與性格。
癌症敏感型性格的調節辦法主要為：用健康的方法宣洩自己內心的憤怒，一切順其自然，不要苛求自己；追求率真自然的狀態，不要壓抑自己；懂得享受和放鬆，不壓迫自己，接受自身的缺點與不足，不要責備自己，定期參加運動，保持幽默感，儘量吃素食等。
總之，性格是造成壓力的重要因素，我們在痛苦地承受壓力的時候，一定要先從性格方面去尋找原因，如果壓力與自身性格有關，就要適時地用有效的方法努力去調整，便可以從根源上緩解壓力。
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