圖書信息
書名:完美塑身VS卡路里
作 者：葉俏馨
出版社：中國建材工業出版社
出版時間：2003年1月1日
ISBN:9787801594563
開本：16開
內容簡介
《完美塑身VS卡路里(瑰麗圖書)》作者是香港著名的整骨瘦身公司。通過《完美塑身VS卡路里(瑰麗圖書)》能夠讓你真正的輕鬆站、瘦身，立即見效。揮別肥胖的灰暗歲月。在《完美塑身VS卡路里(瑰麗圖書)》中，您可以看到那些健身專家和成功實施了麗希的健身計畫的人提供的趣味盎然的小故事和小插曲，這本簡單易行的健身指南使得健康的感覺和健美的體格不再離開你。《完美塑身VS卡路里(瑰麗圖書)》從塑身的角度，講述了保持有規律的生活習慣和均衡飲食的正確方法。
圖書目錄
前言P4
一、”吃”出窈窕身材P6
—以身高和體重來判斷你的體質指數P8
—營養均衡的飲食學P12
—減肥餐單大改良P14
—4大美味瘦身餐單P26
—減肥中的10大菜譜P32
—10大流行減肥產品大公開P38
—關於減肥的各種Q&AP44
—保持窈窕身段的卡路里表P48
—常見食物熱量表P54
二、“動”出健美身段P70
—理想的身材比例P72
—保持完美身材7大秘訣P74
—找出日常生活中致使你肥胖的因素P78
—計算熱量消耗的方法P84
—使身體放鬆的簡易運動P88
—局部瘦身操P91
—瘦臉P91
—瘦手臂P96
—美胸P100
—瘦腿P104
—瘦臀P108
—瘦腹與瘦腰P112
—利用沐浴時間做運動P118
—運動減肥的各種Q&AP124
