原料
主料
銀耳蓮子百合粥輔料
枸杞、冰糖、鳳梨
做法
1.把銀耳泡發撕成小朵..我泡了4個小時，怕有二氧化碳..差不多就行2,百合和枸杞泡發,約半小時,蓮子把,蓮心,去掉,泡發
3.銀耳和蓮子和乾百合一塊下鍋煮的..以前看電腦說要開鍋轉小火煮2個小時...我煮了半個小時銀耳就很爛了，，可能是泡的時間長吧..
4,等銀耳爛的差不多加冰糖化掉加枸杞（我有加了鳳梨）開鍋,就,喔了
小貼士
1.銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收
2.美容喔
銀耳蓮子百合粥2,百合和枸杞泡發,約半小時,蓮子把,蓮心,去掉,泡發
3.銀耳和蓮子和乾百合一塊下鍋煮的..以前看電腦說要開鍋轉小火煮2個小時...我煮了半個小時銀耳就很爛了，，可能是泡的時間長吧..
4,等銀耳爛的差不多加冰糖化掉加枸杞（我有加了鳳梨）開鍋,就,喔了
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