基本信息
出版社: 當代世界出版社; 第1版 (2011年9月1日)
平裝: 246頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787509007600
條形碼: 9787509007600
產品尺寸及重量: 20.8 x 14.2 x 1.4 cm ; 299 g
內容簡介
《狠狠愛自己:梅子的7堂活力達人保鮮課》內容簡介：20幾歲時，你會毫無顧忌地熬夜、加班，盡情享受購物、逛夜店的快樂。可是，我想告訴你，即使這么的年輕，如果不注意打理健康，不愛惜自己的身體，也許30歲後，就會焦灼不安地奔波於醫院，和各種藥丸子打交道，用各種昂貴的化妝品來掩蓋憔悴的面容。時光如水，經不起流轉，女人如花，需要呵護。只有寵愛自己的女人，才懂得寵愛自己的身體，讓自己有資本勻速而高質量地享用一生。
編輯推薦
《狠狠愛自己:梅子的7堂活力達人保鮮課》：愛上你的身體，讓它變美，變健康，變得更迷人，讓全身上下每一寸都美到不行！
年輕時，仗著身體有本錢，我們無限地透支健康。每天的日程表排得滿滿的，要出差，要拜訪客戶，要超額完成工作爭取拿更多獎金，要絞盡腦汁想著怎么升職，還要不停地充電唯恐自己OUT了。節假日又要忙泡吧、忙遊樂。結了婚的女人更是忙，忙懷孕、忙生育、忙教育孩子、忙著經營婚姻，一天24小時遠遠不夠用，又哪裡撥得出時間關愛自己的身體，呵護自己的內心？
如果你愛自己，就從閱讀這本書開始行動起來吧。要知道，一個在20幾歲就細心呵護健康之根本的女人，到30歲後，必定身心和諧，優雅高貴，平和豁達！
作者簡介
梅子，女，喜歡運動的射手座，國家二級心理諮詢師及國家一級婚姻諮詢師，多家雜誌健康專欄特約作者。長年研習大量現代醫學及心理專著，致力於以手中之筆開發女性的幸福指數，提升女性的生命形態和心理健康，尤其在女性健康方面頗有心得。多年來參與編撰了二十多本女性讀物，代表作有《懶美眉的瑜伽生活》、《給女人的健康枕邊書》、《二八黃盒健康法則》等。
目錄
第一章 嬌顏如花：健康從桃花美肌開始
桃花美肌的8個指標
好皮膚，第一要防曬
不可不知的補水時刻表
年齡保鮮始於頸
糖米油鹽醬醋茶，都能為你所用
秀髮是女人的第二張臉
超有效的UP美胸三部曲
以塑身的名義做家務
用心呵護第二心臟——腳
第二章 健康飲食：漂亮美眉的養分
吃全餐的女人才健康
活力女人必需的七大營養
粗細結合，“食尚”界也流行混搭
小女人必吃的抗衰老食物
寵愛自己，就備一份補血菜單吧
文火煲慢湯——湯湯水水養美人
拜託，請吃對零食
排毒飲食，讓你無“毒”一身輕
女人經期的特殊調理
不同體質，方法也得不一樣石
細嚼慢咽不只優雅，還能延長你的壽命
第三章 動如脫兔，靜若處子
愛動喜靜讓你青春常駐
適合自己的運動項目就是最好的
小動作，玩轉大健康
跳繩，跳出曼妙身材
GO，緊貼潮流去暴走
堅持跑步，青春永駐
柔韌，女人的代名詞
太極拳，滋養身體細無聲
上班族健身，隨時隨地隨便
冥想靜養身，化解壓力
第四章 減法生活：現代女性的流行方式
不做疲於奔命的小白鼠
分清想要和需要，炒欲望的魷魚
3號工作狂，請向9號學習
……
第五章 日常養護：將決定權握在自己手中
第六章 善待自己：常見疾病的防與護
第七章 心理健康，才能真正地美麗動人
前言
十幾年前，台灣歌手范曉萱的一首《健康歌》曾風靡大江南北，“左三圈，右三圈，脖子扭扭屁股扭扭，早睡早起咱們來做運動，抖抖手啊抖抖腳啊……”這支歌喚醒了人們對健康的重視，也告訴我們要時刻珍愛自己的身體。多數人雖然都能哼上幾句，但真的身體力行的卻相當少。相當多的女孩子在20幾歲時，仗著身體有本錢，無限地透支健康。每天的日程表排得滿滿的，要出差，要拜訪客戶，要超額完成工作爭取拿更多獎金，要絞盡腦汁地升職，還要不停充電，唯恐成了落後分子；節假日又要忙泡吧、忙遊樂；結了婚的女人更是忙，忙懷孕、忙生育、忙教育孩子、忙著經營婚姻……一天24小時對她們來講是不夠的，又哪裡撥得出時間關愛自己的身體，呵護自己的內心？她們像羚羊一樣追逐狂奔，到30歲時，各種亞健康現象和疾病紛至沓來，容顏無華、體力不支、頸椎病、腰椎病、閉經、貧血、肥胖、腎虛、糖尿病、乳腺增生……這些“壞蛋”摧毀了她們的鬥志，讓她們乖乖繳械投降，舉手投足間全不見年輕人應有的朝氣。所謂身心相連，當身體感覺不適時，心靈也無法輕舞飛揚，因為身體的變化在潛移默化中會增加你的衰老感，讓你感覺自己不夠強大，久而久之就滋生了“我是弱者”的意識，進取精神多少要打些折扣，又如何能在事業上爭取輝煌呢？當然，就更談不上享受美好人生了。
所以身為女人，在20歲時就要培根固本，好好愛自己的身體，做好健康管理。只有如此，30歲後你才有資本享受幸福。健康的涵義不僅僅指身體強健，也與靈魂相連，與心靈相通，是一切美的基礎。一個健康的自我表現出了女人對生命的態度和對未來的追求，折射出了女人的內在氣質。
懂得持續管理健康的女性會充滿活力，無論年齡多大，總是神采奕奕、快快樂樂、愛笑愛俏、身手敏捷、步履矯健，周身洋溢著一股強大的生命氣息，感染著和她們接觸的人，也為自己帶來好運。
在女人的一生中，要歷經月經期、懷孕期、哺乳期以及更年期等，還要面對各種婦科疾病的困擾，這些因素注定了管理健康是一輩子的事，也是一個系統的、全方位的工程。想要一輩子都做活力達人，你就得在飲食、運動、日常調養、生活方式等方面下足功夫，有恆心、有耐心、有適合自己的調養之道，如此你才能精力充沛，成為一道亮麗的風景線。此外，你還要學習先進的生活理念，用“減法”來淨化你的生活，減去不必要的負擔和欲望，輕裝上陣，給生活一抹從容和愜意。後天努力給你帶來的不只是健康，還有美麗、修養和氣質。
健康一時很容易，健康一生卻需要持之以恆的付出。如果你愛自己，就請從愛自己的身體開始吧。要知道，一個在20歲就細心呵護健康之根本的女人，到30歲後，必定身心和諧，優雅高貴，令人羨慕！
