分類
矽膠沙袋
沙袋仿皮沙袋
仿皮沙袋擊打部分是仿皮的採用優質的皮革做的，裡面是抗擊打海面，底座是橡膠的，手感沒有矽膠的好就是經濟實惠，仿皮卓亞牌子有一款底座帶吸盤的給你雙重保險。
高度分類
沙袋的高度的分類都是有很多的：1.55米 1.58-1.60米 1.60米 1.65,米 1.70米 1.73米 1.75米 高度一般都是大概的高度的 那么大的塊頭也不可能精確到0.01的高度不同底座的大小就會相應的不同，著就要根據自己的喜好和個人的需要決定的。
練習方法
沙袋1、穩定式訓練方法：一是每次擊打前，待沙袋靜止時進行每種拳腿肘膝法的擊打；二是兩人一組，一人(助手)在沙袋背面用手或胸靠手抉穩定沙袋，另一人(練習者)在沙袋正面用拳腿肘膝法擊打；抉沙袋的助手要能看清練習者的動作，以便指出並幫忙糾正擊打動作姿勢、路線、力道的錯誤。擺盪式打法須在穩定式沙袋訓練的基礎上進行，並要對沙袋性能了解透徹，有一定的距離感，再行擺盪式的擊打，不可操之過急。擺盪式沙袋訓練時要與打比賽實踐時一樣，“練時無敵似有敵”，不但要保持正確彈性的搏擊姿勢，更應將全身心投入搏鬥狀態中，將沙袋視為一個對手進行擊打，即讓沙袋搖晃起來，然後運用各種技法配合各種步法進行輕重、長短、快慢、遠近等有節奏的擊打。
2、擺盪式沙袋訓練：分為擊退式、迎擊式和混合式三種。
（1）、擊退式：即將沙袋推開，當沙袋遠離時，練習者用步法跟上，用拳腿肘膝法單擊或連擊沙袋；當沙袋迴蕩時，我即後撤、左右避閃或中心下降下潛避開；待沙袋迴蕩遠離時，練習者即用步法跟上進行下一輪的擊打。戰術上可練習“追拳訣”戰術，即可將沙袋盪近我身，視為對手攻向我，我避開；當沙袋盪遠，可視為對手攻勢已完，撤拳撒腿，而我捕捉準時機(沙袋迴蕩途中)速急跟上追擊。
（2）、追擊式：即將沙袋推離，當沙袋迴蕩的途中我即用各種拳腿法迎擊，將沙袋於半途打回；沙袋再次迴蕩時，我再次迎擊它，如此反覆擊打。這種練習可練習搶攻、強擊、截擊等戰術，還可提高拳腿法的殺傷力。
（3）、混合式：即將追擊式和迎擊式混合起來練習。如，將沙袋推開，待其迴蕩的途中迎擊打開，當沙袋在盪離的途中(尚未盪到最高點)，練習者以追擊法趕上擊打。當然也可在沙袋迴蕩時我後撤、下潛或左右閃躲，待其盪離時我追擊等等。
注意事項
沙袋2．每次進行沙袋練習前，一定要認真做好準備活動，待體溫略有升高，全身關節肌肉、韌帶活動舒展開後再擊打沙袋(擊打力量、頻率要逐步加大、加快)，防止扭傷。
3．擊打沙袋前要纏好繃帶，可帶上沙袋專用的薄手套，防止挫傷。
4．擊打沙袋時要隨時保持正確的動作，包括彈性、警戒十足的預備姿勢，快速有力、準確的擊打動作，恰到好處的距離、時機等，不可圖一時痛快，胡打亂踢一通而破綻百出，要牢記“進攻時別忘了防守，防守時要找機會進攻”“遇敵如同火燒身”之古訓。
5．擊打的正確部位是沙袋的正中面，不可打在兩側，因為擊打兩側，易使沙袋打轉，致使腕踝關節等接觸面挫傷。從戰術意義上講，在與敵對抗時，對手總是出現在你的面前，而你攻擊的主要部位也是對手的正中線(“守己中線，攻彼中線”，人體的主要要害部位都集中在中線上)，這樣你擊打對手別的部位意義就不那么大了。當然，向兩側上部擊打也是可以的，但你擊打的部位也必須是沙袋的正面。
生活用品全盤點（四）
| 生活用品，指的是生活中常用的一些物品的統稱，例如牙膏，臉盆，衣架等 |
