果菜汁

果菜汁

果菜汁,使用果汁機或榨汁機將水果和蔬菜榨成汁水,再倒入杯子,即可完成。

果菜汁果菜汁

胡蘿蔔汁

每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁,能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提
高人的食慾和對感染的抵抗力。哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁,分泌出的奶汁質量要
比不喝這種汁的母親高得多。患有潰瘍的人,飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀,胡蘿蔔汁
還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。
芹菜汁:芹菜味道清香,可以增強人的食慾。在天氣乾燥炎熱的時候,清晨起床後喝
上一杯芹菜汁,自我感覺會好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿
和輕瀉劑以及降壓良藥。由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜
汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。

白菜汁

白菜,又稱圓白菜。白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類
轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效。白菜汁中的維生素A,可以促進幼
兒發育成長和預防夜盲症。白菜汁所含的硒,除有助於防治弱視外,還有助於增強人體內
白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。當牙齦感染引起牙周病時,飲用白菜和胡蘿
卜混合汁,不僅可以為人體供應大量維生素C,同時還可以清潔口腔。
番茄汁:醫學專家認為,每人每天吃上2-3個番茄,就可以滿足一天維生素C的需要。
喝上幾杯番茄汁,可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果
酸,對整個機體的新陳代謝過程大有補益,可促進胃液生成,加強對油膩食物的消化。番
茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用,並能改善心臟的工作。此外,常飲番茄
汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁,還可起到減肥的作用。
黃瓜汁:醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上,利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟
和血管方面也占有重要位置,能調節血壓,預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還
可使神經系統鎮靜和強健,能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定
的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的,能預防頭髮脫落和指甲劈裂。
黃瓜汁含脂肪和糖較少,是比較理想的減肥飲料。
蕃茄+西芹+檸檬汁數滴
效果:能抑制想吃甜食的欲望,幫助排解體內毒素。
紅蘿蔔+青椒
效果:含豐富維他命A及C的青椒,能預防皮膚組織鬆弛,而紅蘿蔔則有助新陳代謝,
消化及排毒。
蘋果+香橙+茉莉花茶
效果:含高纖維素,有助增進胃腸蠕動。
有機蘋果醋+蜂蜜
效果:有助消化,清理腸胃,降低膽固醇,具減肥去脂效果。
蘋果+紅蘿蔔+西芹
效果:蘋果的纖維能有助清理腸胃,而西芹則有助降血壓及降火氣。
1、補血美容的冰水蘋果汁:蘋果營養豐富,古代稱蘋果熬成的膏為“玉容丹”。苹
果含的蘋果酸,能消除人體內的“疲勞素”—乳酸。蘋果與食物中的鐵配合,是天然的補
血佳品,經常使用能使容貌光潤紅艷。營養不良、面色倉黃者不妨一試。
2、白嫩肌膚的蜂蜜紫蘇酒:該飲料中含有足量的維生素A和維生素C,以及具有鎮靜
神經、美艷肌膚的營養成分,故能滋潤皮膚,使皮膚光潔細膩。
3、消除皺紋的雞魚軟骨湯:該飲料的功效是細膩皮膚、消除皺紋。經常飲用自製的
美容飲料,可以達到養顏、防皺、抗衰老的作用。
4、綜合藕汁 將藕、胡蘿蔔、蘋果切成小塊,一同放入果汁機內打成汁,可以加少
量冷開水,再用少許蜂蜜調味。藕含有大量的磷、鉀和維生素C,有解毒、強壯等功效。
胡蘿蔔、蘋果所含的維生素A,有消除疲勞的作用,並且可以使皮膚美麗、光澤。
5、蜂蜜檸檬汁 先在細長的瓶子內注入蜂蜜八分滿,然後將檸檬一個切成細薄片,
放入蜂蜜裡面浸泡。飲用時,在大半杯冷開水(冬天可用溫開水)中,加入兩匙蜂蜜檸檬
汁,也可加少許冰塊攪勻即可。
6、橘汁 橘子制汁以連皮使用為最佳。但因橘皮香味太濃,故只宜配用少許橘皮。
將橘內的子粒剔除,加入砂糖,冷開水制汁即成。亦可用橙汁代替橘汁,作法相同。
7、葡萄汁 葡萄洗淨,一粒一粒摘下,與冰水及砂糖一同放入果汁機內,攪和2~3
分鐘,濾去渣滓,即成美味可口的葡萄汁。葡萄含有酒石酸,能促進皮膚呼吸加快,若和
胡蘿蔔汁摻和飲用,美容的效果更好。
8、蔬菜汁 飲用蔬菜汁是攝取植物性食物營養最理想的方法。因為,蔬菜汁極容易
被胃腸吸收。一般食物在胃裡停留約2小時,在小腸里停留約3小時,才能被血液吸收,蔬
菜汁進入體內以後,20~30分鐘就會被血液吸收。因此,可以根據各種蔬菜的不同作用,
製成飲料每天飲用。
9、將生薑500克、大棗250克、白鹽50克、甘草90克、丁香15克、沉香15克、茴香
200克共搗成粗末,和勻,每天早晨取10~15克,煎服或沸水泡服,長期服用可使容顏紅
潤,肌膚嫩滑。
10種食物讓你的肌膚亮起來
1、花椰菜——它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力
、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔——胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮
膚潤澤細嫩。
3、牛奶——它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、
增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
4、大豆——其中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,
還能防止色素沉著。
5、獼猴桃——富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。
6、西紅杮——含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅杮還不易
出現黑眼圈,且不易被曬傷。
7、蜂蜜——含有大量易被人體吸收的胺基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩
、有光澤。
8、肉皮——富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強皮膚彈性
9、三文魚——其中的ω—3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質
,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
10、海帶——它含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌
油脂。

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