內容簡介
《高血壓病的中醫預防保健》將極大地便於我們了解和學習中醫治未病理念和中醫藥防治疾病的知識方法，得到中醫特色健康保障服務。通過這套書的學習，我們也將能主動把握自己的健康，努力做到“不生病、少生病、晚生病、不生大病”。
圖書目錄
第一章認識高血壓
什麼是血壓？血壓是怎么被發現的？/1
血壓是怎么測量出來的？/3
血壓計的類型有哪些？/5
電子血壓計測量血壓準確嗎？/6
是“誰”決定和影響了血壓？/7
什麼是陰陽？/10
陰陽概念在中醫學的套用 /10
高血壓與陰陽失衡 /12
晝夜陰陽消長與血壓/12
時辰陰陽與服藥規律/17
四時陰陽變化與血壓/17
四季養生規律——春夏養陽，秋冬養陰 /20
生命周期陰陽變化的規律/21
小兒的體質特點——稚陰稚陽/22
小兒養生要點——以輕靈柔和為要 /22
青年的體質特點——陰陽平衡 /22
青年養生要點——動而不憊，靜而不怠 /23
妊娠期的體質特點——陰血養胎，陽常有餘 /23
妊娠期養生要點——顧護腎陰為要，慎防外感熱邪 /23
中年的體質特點——陰液先衰，陽氣不足 /24
中年養生要點——養陰“損”陽 /24
老年的體質特點——陰虛陽亢，兼瘀兼痰 /24
老年養生要點——扶正以養精氣，祛邪以化痰、瘀/25
藥物、食物的陰陽屬性與血壓 /25
第三章血壓的自我監測與評估
經常測量血壓的重要性 /28
家庭測量血壓的優點 /28
影響測量血壓的因素 /29
家庭測量血壓的設備 /29
汞柱式血壓計 /30
電子血壓計 /30
動態血壓儀 /31
動態血壓儀的優點 /31
動態血壓的正常範圍 /32
汞柱式血壓計測壓基本步驟 /32
電子血壓計測壓基本步驟 /33
家庭血壓監測的規範要求 /34
家庭測量血壓的記錄 /35
家庭測量血壓正常值的判斷 /36
第四章高血壓前期的保健
高血壓前期的判定標準 /37
有多少人屬於高血壓前期呢？/37
高血壓前期的心臟有改變嗎？/38
高血壓前期的腎臟有變化嗎？/39
高血壓前期的血管有改變嗎？/40
高血壓前期的臨床特點 /41
為什麼食療養生在高血壓前期很重要？/42
高血壓前期的飲食原則 /42
高血壓前期應戒菸限酒 /44
高血壓前期如何科學飲水？/44
有益於降低血壓的食物 /45
高血壓前期人群的食療方 /45
高血壓前期人群的茶保健 /48
運動為什麼能防治高血壓？/49
適宜於高血壓前期的運動有哪些？/50
高血壓前期人群如何把握運動的“度”？/57
高血壓前期人群運動時應注意什麼？/52
適合高血壓前期人群的導引按摩法 /53
高血壓前期警惕“病從氣生”/55
高血壓前期要給大腦“減負”/56
高血壓前期要“笑口常開”/56
高血壓前期要學會交流 /57
高血壓前期要學會幽默 /57
高血壓前期要學會自我調節 /58
為什麼高血壓前期要重視四季調養？/59
高血壓前期如何在春季養生？/60
高血壓前期如何在夏季養生？/61
高血壓前期如何在秋季養生？/61
高血壓前期如何在冬季養生？/62
第五章高血壓的保健
高血壓的保健原則 /63
給高血壓患者及家庭成員的幾點建議 /64
為什麼高血壓用藥要監測？/65
高血壓患者的血壓控制目標是多少？/65
影響血壓的藥物有哪些？/65
與食物相互影響的藥物有哪些？/67
各類高血壓治療藥物的安全性監測有哪些？/67
高血壓合併用藥的監測有哪些？/69
高血壓的用藥監測有哪些？/77
高血壓治療期間哪幾種情況應及時就醫？/71
高血壓的食療養生的依據是什麼？/72
有降壓作用的食物有哪些？/72
肝火旺、肝陽上亢型高血壓患者如何飲食養生？/73
為什麼肝陽上亢型高血壓患者適合吃芹菜？/73
芹菜食譜舉例 /74
為什麼肝陽上亢型高血壓患者適合吃海帶？/74
海帶食譜舉例 /75
為什麼肝陽上亢型高血壓患者適合吃菊花？/75
菊花食譜舉例 /76
肝腎陰虛型高血壓患者如何飲食養生？/76
為什麼肝腎陽虛型高血壓患者適合吃桑椹？/76
桑椹食譜舉例 /77
運動為什麼能養生？/77
運動有哪些益處？/78
運動有哪些方式？/79
高血壓患者運動的適應證與禁忌證 /8D
運動有危險嗎？/81
各個運動項目的特點和正確方法 /81
如何安全地進行體力活動？/85
運動養生的原則是什麼？/86
運動養生的注意事項是什麼？/86
高血壓患者為何要重視情志養生？/87
高血壓患者應常飲“四味養生湯”/87
高血壓患者應常服“十味養心丸”/88
高血壓患者的“快活無憂散”/88
高血壓患者的春季養生 /88
高血壓患者的夏季養生 /89
高血壓患者的秋季養生 /89
高血壓患者的冬季養生 /89
高血壓患者的自我穴位按壓保健 /90
高血壓患者的穴位貼敷保健 /90
高血壓患者的耳穴埋豆加按壓保健 /90
高血壓患者穴位保健的溫馨提示 /97
高血壓患者為何要注意。腎臟保健？/97
高血壓患者的。腎臟保健有哪些內容？/97
高血壓患者腎臟損害有哪些早期表現？/92
高血壓患者如何發現早期腎損害？/92
高血壓患者如何進行血管保健？/92
高血壓患者如何進行心臟保健？/94
第六章附錄
高血壓保健食物 /95
高血壓保健食譜 /99
導引養生功鍛鍊為何適用於高血壓患者？/101
高血壓患者的導引養生功鍛鍊要領是什麼？/102
適合高血壓患者導引養生的八段錦 /103
適合高血壓患者導引養生的十二段錦 /104
適合高血壓患者導引養生的床上十段錦 /108
適合高血壓患者的三線放鬆功 /113
適合高血壓患者的點線放鬆功 /115
適合高血壓患者的無極氣功 /115
高血壓患者飲保健茶有什麼好處？/116
山楂葉綠茶 /117
蓮子心茶 /117
清熱理氣茶/118
麥芽山楂茶/118
蘆薈龍膽茶/119
銀菊茶 /119
羅布麻茶/120
烏龍杭菊降壓茶 /l20
杭菊松蘿茶/121
天麻綠茶/121
菊槐降壓茶/121
雙桑降壓茶 /122
夏枯草茶 /122
三根湯 /122
荷葉茶 /123
玉竹茶 /123
野菊花茶/124
決明子茶/124
為什麼高血壓患者保健適合膏方？/125
桑椹夏枯草膏 /125
加味清空膏 /126
百合地黃膏/127
杜仲膏 /127
二至膏 /128
