內容介紹
內 容 提 要本書是一本通用於各級各類學校體育教學的技術動作教法參考書，主要匯
集介紹了田徑、體操、籃球、排球、足球、手球、桌球、羽毛球、網球、游泳、
舉重、拳擊、滑冰、滑雪、武術、氣功等十六個項目的技術動作教學口訣，用
簡潔、生動、形象、準確的語言文字提示動作方法和要領，並進行清晰的技術
分析，使學生容易產生新穎的感染力，增加學習興趣。口訣教學條理清楚，易
懂、易記、易會，在我國歷史上廣為傳播沿用，是“傳徒授藝”的寶貴教學方
法。本書對廣大體育教師、教練員和學生提高教學技巧，更新知識結構與工作
效率無疑是有所裨益的。對廣大體育愛好者學習武術和氣力，也是一本好的參
考書。
作品目錄
目 錄第一章 田徑
1.1競走
1.2短跑
1.3接力跑
1.4中長跑
1.5跨欄跑
1.6跳高
1.7跳遠
1.8三級跳遠
1.9撐竿跳高
1.10推鉛球
1.11擲鐵餅
1.12擲標槍
1.13擲鏈球
1.14擲手榴彈
第二章 體操
2.1技巧運動
2.2雙槓
2.3單槓
2.4支撐跳躍
第三章 籃球
3.1基本技術
3.2基本戰術
第四章 排球
4.1身體基本要求
4.2發球技術
4.3接發球
4.4傳球
4.5扣球
4.6吊球
4.7攔網
第五章 足球
5.1隊員素質要求
5.2基本技術
5.3戰術要求
5.4隊員踢法及對裁判要求
第六章 手球
6.1基本技術
6.2基本戰術
第七章 桌球
7.1握拍法
7.2準備姿勢
7.3步法
7.4發球
7.5接發球
7.6擋球
7.7搓球
7.8攻球
7.9拉球
7.10削球
7.11弧圈球
7.12扣球
7.13滑板球
7.14短球
7.15側身攻球
7.16回擊弧圈球
第八章 羽毛球
8.1發球
8.2擊高遠球
8.3扣殺球
8.4網前搓球
8.5網前吊球
8.6網前推球
8.7撲球
8.8挑球
8.9抽球
第九章 網球
9.1基本技術
9.2基本戰術
第十章 游泳
10.1熟悉水性
10.2蛙泳
10.3爬泳（自由式）
10.4仰泳
10.5蝶泳
10.6出發技術
10.7轉身技術
第十一章 拳擊
11.1實戰姿勢
11.2基本步法
11.3基本拳法
11.4防守方法
11.5還擊方法
第十二章 舉重
12.1握槓方法
12.2握槓間距
12.3抓舉技術
12.4挺舉技術
第十三章 武術
13.1長拳
13.2棍術
13.3劍術
13.4少年拳
13.5初級拳
13.6太極拳
13.7形意拳
13.8八卦拳
13.9少林拳
13.10武當拳
13.11峨嵋拳
13.12燕青拳
13.13南拳
13.14五禽戲
第十四章 氣功
14.1保健氣功
14.2易筋洗髓強身功
14.3臥式――氣功六字訣
14.4八段錦氣功
14.5十二段錦氣功
14.6少林“內勁一指裨”氣功
14.7性命雙修養生長壽氣功
第十五章 速度滑冰
15.1冰上基本練習
15.2直道滑跑技術
15.3彎道滑跑技術
15.4正面起跑技術
第十六章 越野滑雪
16.1基本技術
