製作
材料:速凍飛餅或烙餅1張、全蛋液適量
草莓餡料:新鮮草莓3-4個,糖50克,玉米澱粉1大勺
步驟:
1、準備好全部材料。
2、將草莓洗淨切小粒,加入糖和玉米澱粉。
3、輕輕拌勻即成草莓餡。
4、拿出一張速凍的飛餅或烙餅,在室溫下先軟化
5、把飛餅切出一個長方形,再切出兩條四邊長條。
6、在長方形面片的邊緣刷一層全蛋液,把長的長條粘在長方形面片上,成了一個長方形的派底。
7、把剩餘的麵皮擀成薄面片,再切出若干長條。
8、在麵餅中間填入草莓餡。
營養含量
每100克營養素含量:熱量30.00大卡;碳水化合物7.10克;脂肪0.20克;蛋白質1.00克;纖維素1.10克;維生素A(微克)5.00;維生素C(毫克)47.00;維生素E(毫克)0.71;胡蘿蔔素(微克)30.00;硫胺素(毫克)0.02;核黃素(毫克)0.03;煙酸(毫克)0.30;鎂(毫克)12.00;鈣(毫克)18.00;鐵(毫克)1.80;鋅(毫克)0.14;銅(毫克)0.04;錳(毫克)0.49;鉀(毫克)131.00;磷(毫克)27.00;鈉(毫克)4.20;硒(微克)0.70。
營養分析1. 草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。 2. 草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。 3. 草莓除可以預防壞血病外,對防治動脈硬化,冠心病也有較好的療效。 4. 草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用。 5. 草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內的重金屬離子。草莓色澤鮮艷,果實柔軟多汁,香味濃郁,甜酸適口,營養豐富,深受國內外消費者的喜愛。它屬於高檔水果。
適合人群一般人群均可食用; 風熱咳嗽、咽喉腫痛、聲音嘶啞者;夏季煩熱口乾或腹瀉如水者;癌症,特別是鼻咽癌、肺癌、扁桃體癌、喉癌患者尤宜食用; 痰濕內盛、腸滑便瀉者、尿路結石病人不宜多食。