酒井式瘦身法

酒井式瘦身法

顯著提升代謝功能………………………………………………… 改變惱人的寒性體質……………………………………………… “舒展關節瘦身法”的目標……………………………………………

圖書信息

作者: (日)酒井慎太郎 著 (作者), 韓慧譯 (譯者)
出版社: 遼寧科學技術出版社; 第1版 (2011年8月8日)
平裝: 128頁
正文語種: 簡體中文
開本: 32
ISBN: 9787538167153
條形碼: 9787538167153

內容簡介

如果你認真運動,但減肥還是沒成效;如果你對飲食很有節制,可某些部位卻怎么也減不下來。這並不是你的功夫下得不夠,而可能是你身體的骨骼發生了一定程度的歪斜!!由於骨骼的歪斜,導致了局部肌肉使用不夠,從而使那些部位的脂肪不易燃燒,所以才遲遲瘦不下來!
翻開本書,你能夠找到你所需要的真正的減肥方法!從全身的骨骼矯正到脂肪的徹底燃燒,你所需要做的僅僅是平躺1分鐘!在減肥的同時獲得健康的身姿,何樂而不為呢?一起來感受酒井式減肥的神奇力量吧!

編輯推薦

在日本的文藝界和體育界都備受矚目!
日本超級電視藝人熊田曜子、著名音樂人松任谷正隆、頂級拳王內藤大助現身說法!
為什麼瘦不了?骨骼歪斜了!
躺在那裡就能瘦下來,你敢相信嗎?很多人都進入了減肥的誤區,以為通過絕食、大量有氧運動就一定能夠獲得良好的瘦身效果,但其實不然。如果骨骼發生歪斜,很多附著在骨骼上的肥肉就很難通過運動被消耗下去!即使進行了大量的有氧運動,希望瘦下來的部分也很難獲得明顯的“變苗條”“變緊繃”效果!
酒井老師為我們真正揭開了讓脂肪徹底燃燒的秘密!如果你肯每天堅持花費幾分鐘的時間,就能夠獲得讓人尖叫的瘦身效果!其實減肥真的沒有那么辛苦!
經過億萬人亞洲人測試的最佳減肥方法隆重登入中國!現在就開始倒計時,準備進入瘋狂的美體日程吧!

目錄

目 錄:
序………………………………………………………………… 2
第1章 神奇的舒展關節瘦身法與其他瘦身法有何不同?…… 9
應當拋棄的觀點——所有瘦身法都大同小異……………………………………… 10
“舒展關節瘦身法”的誕生背景——患者意外的反饋信息………………………………………… 12
“舒展關節瘦身法”最適用的人群!………………………………… 14
——體質、性格測試“舒展關節瘦身法”行之有效的原因………………………………… 16
顯著提升代謝功能………………………………………………… 16
消除頑固便秘……………………………………………………… 18
改變惱人的寒性體質……………………………………………… 20
防止暴飲暴食……………………………………………………… 22
使姿勢變優美,具有挺胸提臀的效果…………………………… 24
只需平躺1分鐘!可輕鬆堅持……………………………………… 26
患者體驗報告實例 “舒展關節瘦身法讓我變了樣”…………… 28
“舒展關節瘦身法”的目標…………………………………………… 36
專欄 我與酒井先生證言① 熊田曜子…………………………………………………… 38
目 錄*CONTENTS*
第2章 “舒展關節瘦身法”基礎篇 腰關節的矯正………… 39
腰關節狀態的自我檢測……………………………………………… 40
“舒展關節瘦身法”的操作方法……………………………………… 48
矯正前…… 預備篇… ………………………………………………… 50
矯正馬上開始啦!…………………………………………………… 56
效果升級版!………………………………………………………… 58
增加“麥肯基”體操………………………………………………… 58
邊看電視邊瘦身鍛鍊腰關節的全新體操…………………………………………… 60
堅持矯正,效果更明顯……………………………………………… 62
專欄 我與酒井先生證言② 松任谷正隆………………………………………………… 64
第3章 “舒展關節瘦身法”升級篇 各部位的矯正………… 65
各部位的矯正① 頸部·臉部……………………………………… 66
讓粗短的脖頸變修長……………………………………………… 68
消除肥胖的雙下巴………………………………………………… 70
消除水腫,使大臉變小…………………………………………… 72
美化面部輪廓……………………………………………………… 74
各部位的矯正② 肩部·背部·雙臂……………………………… 76
打造清晰動人的鎖骨……………………………………………… 78
打造挺立的胸部…………………………………………………… 80
打造修長的頸肩部線條,成就完美背部………………………… 82
打造清晰的肩胛骨線條,成就完美背部………………………… 84
打造緊實的雙臂…………………………………………………… 86
各部位的矯正③ 腿部……………………………………………… 88
打造流暢的大腿線條和夢寐以求的筆直雙腿…………………… 90
打造緊實的足腕!………………………………………………… 94
專欄 我與酒井先生證言③ 長谷川有里(安達有里)………………………………… 96
第4章 疏忽是大敵!日常生活中創造瘦人體質的竅門……… 97
改變細節動作 防止關節僵硬……………………………………… 98
利用零碎時間進行關節矯正………………………………………… 102
①打造線條流暢的小臂…………………………………………… 102
②打造線條流暢的小臂,預防肘、腕部疼痛…………………… 104
③打造纖細優美的手腕…………………………………………… 106
④消除手指水腫,打造纖纖玉指………………………………… 107
常見問題 Q&A瘦身的常識與不為人熟知的問題………………………………… 108
專欄過度在意空調的人們需要警惕了!——自律神經與疼痛的關係……………………………………… 116
第5章 關注疼痛!讓生活更加健康舒適…………………… 117
總認為“我沒問題”很危險!——腰痛不只是老年人的專利…………………………………… 118
亡羊再補牢,已晚矣!——椎間盤突出症的危害………………………………………… 120
其他注意事項——二三十歲女性易患的疾病…………………………………… 122
後 記…………………………………………………………………… 124

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