概述
遵生八箋全十九卷。撰者高濂,錢塘(今浙江省杭州市)人,劇作家。著有《雅尚齋詩集》、《玉簪記》、《節孝記》等書。據說他幼時患眼疾等疾病,因多方搜尋奇藥秘方,終得以康復,遂博覽群書,記錄在案,匯成此書。書中附有萬曆十九年(1591年)寫的序。該書從八個方面(即八箋)講述了通過修身養生來預防疾病、達到長壽的方法。這八箋是"清修妙論箋"、"四時調攝箋"、"起居安樂箋"、"延年卻病箋"、"飲饌服食箋"、"燕閒清賞箋"、"靈秘丹藥箋"、"塵外遐舉箋"。其中"飲饌服食箋"自卷十一至卷十三,收錄了3253種飲食和藥方及15種專論。此外,該書中的卷十一至卷十三和卷十二中的"野蔌類九十六種"一章還曾分別以《飲饌服食箋》和《野蔌品》為名單獨出版。高濂還著有《草花譜》、《蘭譜》等書。該書的摘錄收於"中國食經叢書"(下)。
《遵生八箋》·十九卷〔通行本〕
明高濂撰。濂字深父，錢塘人。其書分為八目。卷一、卷二曰清修妙論箋，皆養身格言，其宗旨多出於二氏。卷三至卷六曰四時調攝箋，皆按時修養之訣。卷七、卷八曰起居安樂箋，皆寶物器用可資頤養者。卷九、卷十曰延年卻病箋，皆服氣導引諸術。卷十一至十三曰飲饌服食箋，皆食品名目，附以服餌諸物。卷十四至十六曰燕閒清賞箋，皆論賞鑒清玩之事，附以種花卉法。卷十七、十八曰靈秘丹藥箋，皆經驗方藥。卷十九曰塵外遐舉箋，則歷代隱逸一百人事跡也。書中所載，專以供閒適消遣之用。標目編類，亦多涉纖仄，不出明季小品積習，遂為陳繼儒、李漁等濫觴。又如張即之宋書家，而以為元人；範式官廬江太守，而以為隱逸，其訛誤亦復不少。特抄撮既富，亦時有助於檢核，其詳論古器，匯集單方，亦時有可采，以視剿襲清言，強作雅態者，固較勝焉。
作者簡介
高濂 字深甫，號瑞南，浙江錢塘(今浙江杭州)人。約生於嘉靖初年，主要生活在萬曆時期。高濂是明代著名戲曲作家，能詩文，兼通醫理，更擅養生。所作傳奇劇本有《玉簪記》《節孝記》詩文集《雅尚齋詩草》《芳芷樓詞》，其養生著作《遵生八箋》是中國古代養生學的集大成之作，另有《牡丹花譜》《蘭譜》傳世。
目錄
高序
春卷
春三月調攝總類
臟腑配經絡圖
經絡配四時圖
肝臟春旺論
春月氣數主屬圖
肝神圖
相肝臟病法
修養肝臟法
六氣治肝法
黃帝制春季所服奇方
肝臟導引法
春季攝生訊息論
三春合用藥方
太上肘後玉經八方
攝生圖方
正月事宜
正月事忌
正月修養法
《靈劍子》導引法
陳希夷孟春二氣導引坐功圖勢
二月事宜
二月事忌
二月修養法
《靈劍子》導引法
陳希夷仲春二氣導引坐功圖勢
三月事宜
三月事忌
三月修養法
《靈劍子》導引法
陳希夷季春二氣導引坐功圖勢
膽神圖
膽腑附肝總論
修養膽腑法
相膽病法
膽腑導引法
六氣治膽法
春時逸事
高子春時幽賞
夏卷
夏三月調攝總類
……
秋卷
冬卷
