內容簡介
如果我們能在心理上將時光逆轉，那么是否在身體上也可以？三十多年來，備受讚譽的社會心理學家埃倫·J·蘭格一直在研究這一具有啟發性的問題。現在，在本書中，她把答案呈現給了我們：打開思路，在不可能之事中看到可能性，我們就能變得更加健康，不管我們年齡如何。
她告訴我們，僅僅稍微改變一下思維、用詞和期待，我們就能改變一些根深蒂固的行為模式，讓生活變得更健康、更樂觀、更有活力。埃倫·J·蘭格說，我們因此會獲得很多好處——視力變好、外表變年輕、體重達標、壽命延長只是其中四個。
本書通俗易懂、引人入勝，給我們提供了—個變革性的新範式：可能心理學。本書富有開創性、給人以希望，作者改變了人們的思考方式和感受方式。本書—定會成為新世紀科學與康復的標準源。
作者簡介
埃倫·J·蘭格共著11本書，獲獎無數，其中包括“古根海姆研究基金獎”、美國心理學會頒發的“大眾心理學特殊貢獻獎”和“成年發展和老化研究傑出成就獎”以及美國套用與預防心理學會頒發的“基礎科學套用心理學特殊貢獻獎”。
埃倫在社會心理學領域的開創性研究獲選《紐約時報》2007年的“年度創意獎”。
目錄
第一章 誰說時光不能倒流
第二章 健康，無極限
第三章 不要因為害怕而看不清世界的模樣
第四章 健康是社會建構的產物
第五章 別讓醫學規則影響對健康的看法
第六章 語義，寓於語境之中
第七章 重橷審視醫學用語
第八章 專家的局限性
第九章 專注地變老
第十章 成為健康學習者
致謝
試讀章節
第一章 誰說時光不能倒流
時光倒流對身體產生的影響
時光不可逆轉，天命不可違抗。在歲月的摧殘之下，我們會變老，青年時期的朝氣活力只能變成美好的回憶。人年紀大了，就會疾病纏身，身體一天不如一天，精力也一天不如一天。對我們而言，最好的方式就是心平氣和地順應天命。一旦病魔降臨，我們只有把自己託付給醫生和現代醫療技術，然後儘量往好的方面去想。我們無法阻擋時間的腳步，更不能回到過去。不是嗎？
時光倒流對身體產生的影響
20世紀70年代，我和同事朱迪思·羅丁(Judith Rodin)以養老院的老年人為被試(實驗對象)做了一個實驗。我們鼓勵一組被試，也就是實驗組的被試，儘量自己拿主意，例如，他們可以選擇在哪裡接待訪客，也可以決定是否以及何時在養老院裡看電影。他們每人還選擇了一個盆栽去侍弄，可以決定把盆栽放在房間裡的什麼位置，也可以決定在什麼時間給盆栽澆多少水。我們的目的是讓他們更專注，生活得更充實，免得與世界脫節。
第二組被試，也就是控制組的被試，就不用拿什麼主意。他們也分到了盆栽，但是被告知，養老院裡的員工會替他們護理。一年半以後，我們發現同控制組的被試相比，實驗組的被試更快樂、更活潑、更機警(對實驗組和控制組進行前後測試，然後進行差異檢驗，得出這一結果)。我們還發現，同控制組的被試相比，實驗組的被試要健康很多：考慮到剛開始時，所有的被試年紀都很大、身體都很弱，所以，在實驗期間，不斷有被試去世，然而，實驗組去世人數不到控制組去世人數的一半。最後的這一發現令我們既高興又吃驚。
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