內容提要
本書將提供哪些美麗方式？
肌膚護理：健康的肌膚是美麗的基礎，清潔、保濕、美白、防曬、抗老化以及對付各種皮膚問題等等，都可以在書中得到最實用的指導。當然，還包括對頭髮的保養。
基礎化妝：羅列化妝扮靚最基礎、最有效的簡單方法，化妝不用搞得很複雜，就可以達到讓自己滿意的效果。
養顏秘訣：美麗應該由內而外，才能真正長久。本書將告訴大家那些影響容顏的生活習慣和飲食，以及如何用健康的心態、愉快平和的心情來美容。
塑身指南：教給您必須掌握的塑身常識，比如身材是怎么不知不覺走樣的……推薦最有效的塑形方案，幫助您修煉完美體態。
編輯推薦
沒有醜女人，只有懶女人。美麗是一種愛惜自己的生活方式，人人都能享受得到。
作者簡介
張曉梅，女，四川大學MBA，全國政協委員，全國工商聯執委，高級經濟師。現任中國美容時尚報社社長兼總編輯、中國香料香精化妝品協會副理事長、全國工商聯美容化妝品業商會副會長、國家勞動與社會保障部美容專業委員會副主任。多次出任國際國內美容髮型大賽主席、總評判長。
張曉梅先後獲得“聯合國世界青年企業家傑出成就獎”、“中國十五大傑出創業女性”、“中國十大女傑”提名獎、“促進中國經濟發展成功女性20人”、“2003中國十大經濟女性年度人物”、“影響中國美容業30人”、“全國三八紅旗手”、“美國聖路易斯市榮譽市民”等榮譽稱號。
曾在全國政協機關、北京大學、中國傳媒大學等做過多次關於女性魅力修煉和男士形象塑造的講座。長期致力於提升中國人魅力的課程的開發與推廣，是目前國內該領域的領軍人物。
目錄
PART01 完全護膚 外部保養呵護肌膚和秀髮
護膚基礎課
肌膚如何才算健康美麗？
你是哪種膚質？
不同膚質備有什麼日常保養原則？
膚質類型是一成不變的嗎？
怎樣判斷自己的皮膚是不是敏感性肌膚？
人人都有敏感性皮膚嗎？
每天必做的護膚功課有哪些？
嘗試新化妝品一定要進行過敏測試嗎？
什麼會造成皮膚刺激？
臉部有哪些分區？
皮膚保養最重要的步驟是什麼？
臉部基礎護理有哪些？
春季護膚必須注意什麼？
夏季護膚必須注意什麼？
秋季護膚必須注意什麼？
冬季護膚要注意什麼？
根據年齡選用對應的護理品好嗎？
含防腐劑的化妝品對皮膚有害嗎？
護膚品都使用同一廠家同一品牌的才是最好的嗎？
只含弱酸性的護膚品對皮膚有益嗎？ ？
護理品應如何存放？
為什麼要做面膜？
面膜都有哪些分類？
如何挑選適合你的面膜？
面膜多久做一次？
一天之內連續敷兩張功能不同的面膜會有效嗎？
按摩皮膚有什麼作用？
你的皮膚適合做面部按摩嗎？
面部按摩前都需要做什麼準備？
面部按摩的要點有哪些？
面部按摩的時間多長最合適？
簡易美容按摩操沒化妝還需要卸妝嗎？
怎樣洗臉才正確？
洗臉時怎么使用你的手指？
洗臉水的溫度有什麼講究？
一天該洗幾次臉？
水質影響洗臉效果嗎？
洗臉時間越長越好嗎？
怎樣使用洗面海綿？
洗完臉後可以讓臉風乾嗎？
常見洗面產品有哪些類型？
怎樣挑選優
質潔面產品？
洗面乳中有哪些常用添加劑？
洗面乳中的泡沫越多越好嗎？
洗面乳需要經常更換嗎？
油性皮膚用香皂洗臉好嗎？
混合性皮膚該用
什麼洗面乳？
常見洗面肥皂有哪些？
洗完臉後做什麼？ ？
為什麼要保濕？
皮膚缺水有哪些信號？
怎樣才能讓皮膚隨時保持滋潤？
洗完臉後隔多久擦潤膚產品最好？
油性皮膚需要保濕嗎？
油性皮膚需要使用潤膚霜嗎？
怎樣在不同季節配套使用潤膚產品？
秋冬該怎么保濕？
夏季保濕有哪些誤區？
調膚產品有哪些種類？
春季如何保持肌膚水潤？
保濕產品有哪些主要成分？
怎樣挑選保濕噴霧劑？
常見的各種水有什麼區別？
怎樣挑選優質的化妝水？
油脂越多的潤膚產品滋潤效果越好嗎？
潤膚露和潤膚霜有什麼區別？
你的膚質應選用哪種化妝水？
不同膚質的人如何選擇潤膚產品？
敏感性膚質可以使用綿羊油嗎？
白天和晚上可以用同一種潤膚產品嗎？
所有人都需要使用緊膚水嗎？
成年人可以使用嬰兒用的潤膚產品嗎？
怎樣使用冷霜？
化妝水怎樣使用最有效？
日常保養·深層清潔
日常保養·保濕
日常保養·防曬
日常保養·美白
定期保養·深層護膚
抗老化
戰勝皮膚問題
非常狀況·特別護膚
打造完美發質
呵護唇部肌膚
手部保養
身體股膚保養
附錄
PART02美容指南 扮靚基本功速成，讓美麗升級
PART03基礎美顏 內部調理，打造美麗底胚
PART04塑身指南 全方位修煉完美體態
