基本信息
作 者：（印）艾揚格 著，姜磊，劉媧路 譯
艾揚格女性瑜伽出 版 社：海南出版社
出版時間：2012-3-1
版 次：1 頁 數：395
字 數：322000 印刷時間：2012-3-1
開 本：16開 紙 張：膠版紙
I S B N：9787544340915 包 裝：平裝
內容簡介
艾揚格女性瑜伽是艾揚格瑜伽學院院長吉塔·S.艾揚格，秉承其父親、當代瑜伽權威B.K.S.艾揚格的教導精髓，專門為女性量身定做的瑜伽練習體系，是全球女性最喜愛的瑜伽珍寶。
《艾揚格女性瑜伽》一書是吉塔·S.艾揚格多年瑜伽訓練和教學經驗的結晶，曾被譯成至少6種語言，是一本國際暢銷的瑜伽寶典a本書與一般瑜伽書不同的地方，就是瑜伽大師吉塔·S.艾揚格深入剖析了女性瑜伽的本質，詳細講解了女性在不同年齡階段所適合修習的各種體式、調息法和冥想。本書對每個重要體式的輔助方法都有詳細講解和清晰圖示，自始至終都貫穿了女性身體與靈魂和諧結合的瑜伽精神。
《艾揚格女性瑜伽》中的完美示範皆由吉塔·S.艾揚格本人及孕期的姐姐協助所拍攝，便於孕期和其他練習者掌握艾揚格女性瑜伽體位法的細節和技巧，達到運用瑜伽提升身心健康和生活品質的目的。
編輯推薦
瑜伽在探尋實現自我並通過它認知神靈的過程中，有著獨一無二的地位。我們的身體是心靈、智力和靈魂的棲所。為了使身體擺脫疾病的糾纏，心靈中焦慮的情緒和智力的波動被轉化為消除了偏見和二重性的完全清醒的狀態。讓習練者的身體成為這種純粹的知覺適合棲息的場所，這就是《艾揚格女性瑜伽》的目標。
吉塔·S.艾揚格在掌握了這門藝術微妙的技巧後，把它呈現出來。她強調了瑜伽在一個女性生命中的重要性，闡述了各種體式以及它們對身體和治療的價值，還涉及調息法、收束法以及冥想等內容。練習它們將使渴望學習瑜伽的人過上安寧知足的生活。
作者把瑜伽體式分成了不同的章節，包括簡單的站姿、向前彎腰、側身運動、向後拉伸脊柱等，還有做各種體式時正確的呼吸技巧以及它們對身體和心靈的作用。這對讀者練習瑜伽可謂大有幫助。本書中幾乎所有的插圖都是她本人自身修習所攝的照片。
目錄
序言
前言
第一部分 理論
第一章 初涉瑜伽
第二章 通向自由的瑜伽之路
第三章 瑜伽是什麼
第四章 女性瑜伽的產生
第五章 瑜伽與健康
第六章 瑜伽是女性的理想鍛鍊方式
第七章 女性生命中的三個階段
第二部分 實踐
第八章 了解你的身體
第九章 瑜伽練習方法和前提條件
第十章 瑜伽體式練習提示和建議
第十一章 瑜伽體式分類、學習時間和課程
第十二章 瑜伽體式練習技巧和效果
第一式 站立
第二式 前屈體
第三式 坐式和仰臥
第四式 倒立
第五式 腰腹練習
第六式 扭轉練習
第七式 後仰式
第八式 輔助瑜伽
第九式 體式和調息法：妊娠期
第十式 高級體式
第三部分 經驗
第十三章 進入平靜狀態
第十一式 身印和仰屍式
第十四章 調息法練習提示和建議
第十五章瑜伽呼吸法練習技巧和效果
第十二式 呼吸法和禪定
第十六章 冥想
