自尊[漢語詞語]

自尊，即自我尊重，尊重自己，也指自己的尊嚴。一般認為是做人所必須的一種心理，也是社交所需要把握的底線。 總有人把“面子和自尊”混為一談，容易被傷的是面子而不是自尊！自尊是用來自強的，而不是用來小心翼翼呵護！

基本信息

【 詞目】自尊

【 近 義詞】自豪、自信、自愛

【英譯】[self-respect;self-esteem;proper pride]

【基本解釋】自我尊重，尊重自己。

基本含義

自尊的形成

漢字自尊

心理學家認為，自尊是通過社會比較形成的。我們每個人都有了解自己的需要，都需要知道自己在團體和社會中所處的位置，從而體會自身的價值。有時候，我們可以通過某些客觀的參照標準來了解自己，如通過血壓、脈搏、體溫等可觀察指標來了解自己的健康狀況。但是，大多數時候，我們沒有這種可供參照的客觀標準，而只能通過與他人比較才能估價自己。例如，我們無法通過自己的身高、體重來估計自己的高矮、胖瘦。一個身高1．80米的人是高還是矮，我們無法回答，因為沒有一個客觀的標準可以參照。在某些地方，這個人可能只是箇中等個；可是在另一些地方，這個人可能就是個巨人。一個很典型的例子是，大多數大學新生都會有這樣的體會：在高中時，他們每個人都是很聰明的；可是上了大學後，他們卻發現，他們原來並不是那么出類拔萃，只不過是平常人而已。
只有比較才有自尊，沒有比較就沒有自尊。一般來說，社會比較主要有兩種方式：一種是與比自己強或好的人比較，我們通常稱為上行比較；另一種是與比我們弱或差的人比較，我們通常稱為下行比較。人們常常認為，與比自己強的人比較會產生嫉妒、敵意、挫折等消極的情感體驗，而與比自己差的人比較則會產生優越、滿足、幸福等積極的情感體驗。其實不然，無論是與比自己強的人比較，還是與比自己差的人比較，都不會必然導致積極的或消極的效果。究竟會產生哪種效果，取決於具體的情境。
在與比自己強的人比較中，如果比較目標與自己關係密切，或同屬一類，那么會產生積極效果。例如，有的人常常在眾人面前說自己認識某位知名人物，或說某位名人與自己是同學或朋友等，以此來提高自尊。這種現象，在心理學裡通常稱之為輻射效應，即比較目標的優良品質會輻射到自己身上，從而激發積極的情感體驗。相反，如果比較目標與自己關係疏遠、陌生，或不屬一類，則會產生消極效果。例如，一個長相中等的女性與一個她不認識的漂亮女性走在一起時會顯得難堪，並降低自尊。這種現象，在心理學裡通常稱之為對比效應，即感覺到與比較目標的差距，從而產生消極的情感體驗。
在與比自己差的人比較中也同樣存在這樣兩種情況，只是效果正好相反。如果比較目標與自己關係密切，或同屬一類，那么會產生輻射效應，即對方的不良品質會輻射到自己身上，從而降低自尊；如果比較目標與自己關係疏遠、陌生，或不屬一類，則會產生對比效應，即感到比對方強，從而提高自尊。
究竟與什麼樣的人比較最好呢？心理學家認為，最理想的比較目標是與自己相近並略好於自己的人。

自尊的概念

自尊的定義為：“自我能力和自我喜愛程度”，即自我肯定,自我感覺良好，並認許自我。在心理學上，自尊感可以是個體對自我形象的主觀感覺，可以是過分的或不合理的。一般來說，心理健康的人自尊感比較高，認為自己是一個有價值的人，並感到自己值得別人尊重，也較能夠接受個人不足之處。形成自尊感的要素有安全感、個人感、歸屬感、使命感、成功感，這些因素都與個體所處的外在環境有關。是個體由肯定的自我評價引起的自愛、自重、自信及期望受到他人、集體、社會尊重與愛護的心理。

自尊的表現

1.自尊是一種良好的心理狀態，它首先表現為自我尊重和自我愛護。
2.自尊還包含要求他人，集體和社會對自己尊重的期望。

自尊即自我尊重，指既不向別人卑躬屈膝也不允許別人歧視，侮辱，它是一種好的心理狀態。只要不氣餒，不灰心，不放棄，自己相信自己，自己尊重自己，我們就可以通過進一步的努力，找到自己的人生價值，贏得別人的尊敬，感受自尊的快樂。
作為人格特質的一部分，自尊這一特質表現出了人們喜愛或不喜愛自己的程度各有不同。
（1）自尊始於知恥，有了羞恥心，人才能節制自己的行為，不做庸俗卑賤的事情，有尊嚴地生活；
（2）有了羞恥心，我們會為自己的不當行為而難為情；
（3）有了羞恥心，我們做錯了事會感到慚愧；
（4）有了羞恥心，我們辜負了他人的期望會覺得內疚。

自尊心的培養

自尊的心理品質，不是天生的，而是在生活，學習和工作中逐步培養起來的。要培養正確的自尊心，需要做到以下幾點：一尋找個人自尊的支點（支點指自己突出的優勝和長處）；二 要有正確的方向（培養個人的自尊，應當懂得把個人得自尊上升為集體，國家的自尊）；總之，我們一定要繼續繼承和發揚中華民族的光榮傳統，一言一行都要考慮祖國的利益，在和外國人交往中，要自尊，自愛，不卑不亢，在任何情況下，都不能以自己的言行損害祖國的榮譽和民族的尊嚴，這是每一個中國人所應有的民族自尊。

自尊與知恥

知恥，並且做到自尊，是一個人前進的強大動力，唯有自重知恥，才會更加珍惜自己的自尊，才能贏得他人的尊重，否則永遠不會贏得別人的尊重。
有時，在尋找自尊的過程中，我們常常被眼前的不足與缺點蒙住眼睛，看不到自己的優點，體驗不到自己的價值，對自己很失望，產生深重的恥辱感，這對我們的成長是非常不利的。“金無足赤、人無完人”，一個人的缺點並不可怕，關鍵是能夠正確對待自己的缺點，將缺點轉換為優點。

自尊與虛榮

虛榮心是一個人過於追求表面榮耀、光彩，以贏得他人尊重的心理。也就是我們通常所說的“自尊心太強”。虛榮心強的人，常常把對個人榮譽是否有好處，作為支配自己行為的動力，總是以他人對自己是否看重作為天平，一旦他人有一點否定自己的言論和表情，便認為損害了自己的自尊，就受不了，這種心理是不健康的。虛榮心強的人，過於自尊卻缺乏自信，還往往容易產生一種忌妒心理，即不能容忍別人超越自己。這種不良情緒，危害人的身心健康，破壞政黨和同學關係，不利於個人的成長，甚至會造成非常嚴重的後果。

引證解釋

1. 自我尊重。

自尊，即自我尊重，指既不向別人卑躬屈膝，也不允許別人的歧視，自尊。是一種健康良好的心理。

《禮記·表記》：“不自尚其事，不自尊其身。”《韓非子·詭使》：“重厚自尊，謂之長者。” 明 胡應麟《少室山房筆叢·經籍會通三》：“ 纏 （ 纏子 ） 墨 者，蔑 董 ，自尊其教，固不足憑。” 楊沫《青春之歌》第一部第十一章：“由於習慣－－她孤獨慣了，加上自尊，因此，她一直不為人注意地坐在人們的背後不發一言。”

2. 自加尊號。

《史記·楚世家》：“ 楚 熊通怒曰：‘王不加我位，我自尊耳。’乃自立為 武王 。”《漢書·高帝紀上》：“ 羽 矯殺 卿子冠軍 ，自尊，罪二也。”