老烏菱外皮厚而堅硬，白色老烏菱肉粉性微甜，食味並沒有特別之處，最吸引人處是老烏菱的清新之氣。在南方一些酒家食肆中，常見有以老烏菱為主或為輔的時令菜。中秋時老烏菱上市，被視為佳節時物。在我國的眾多古老習俗中，老一代粵人家庭時興“拜月光”。佳節月圓時，供桌上時令美物----熟老烏菱也是少不了的。而每年臘八，家家吃臘八粥更是風行全國。南方許多地區臘八粥中常常離不開老烏菱。老烏菱早在解放前甚至更早便已經是長江以南地區具有重要特色的水面經濟作物之一，並作為一種可蔬可果的產品深受江南人民喜愛。
老烏菱中含有如鐵、鋅、鈣、磷等大量的營養元素以及蛋白質、脂肪等營養成份。因而老烏菱是當前時新的綠色保健食品，常食老烏菱，可鍵身強體，預防疾病，同時老烏菱經加工成老烏菱粉以後，其用途更加廣泛，可做嬰兒食品添加劑，還可作為生產麵包、膨化食品、麥片、餅乾、餡餅等食品的添加劑。 雪糕、冰淇淋、等飲料加入老烏菱粉，味道也特別的好。
小知識：用適量的老烏菱同豬小腸一起用水燉煮後，給小孩子吃了可治療夜晚尿多尿頻。
食老烏菱滑體美身
中醫學認為，老烏菱可健脾、利水、且可健體，是減肥的輔助食品，“不飢輕身”。每百克菱肉中含水分76克、蛋白質2.7克、碳水化合物19.1克、鈣43毫克、磷1.7毫克、鐵2毫克。
丘角菱每百克菱肉中含水分69.2克、蛋白質3.6克、碳水化合物24克、粗纖維1克、鈣1.7毫克、磷49毫克、鐵0.7毫克，並富含維生素B1、B2、C。
◆養生之蔬果、藥膳之佳品
《齊民要術》中載：“菱能養神強志，除百病，益精氣。食之能安中補髒耳目聰明，輕身耐老。”
《本草綱目》中說老烏菱食能消暑解熱，除煩止渴； 熟食能益氣健脾， 祛疾強身。
《食療本草》記載，"老烏菱入藥，能消渴，解酒毒，利尿通乳"。
近代醫藥專家提出老烏菱具有抗癌作用，對食道癌、子宮癌患者有益。 另據記載，老烏菱若與各種動物肉類共燉食，則有補元氣、強筋健骨、 益髓添精的作用。
【老烏菱食療方精選】
1、治子宮癌、胃癌：生老烏菱肉，每日20-30個，加水適量，文火煮成濃褐色湯，分2-3次飲服。
2、治慢性泄瀉、營養不良：老烏菱(研粉)30-60克，大米100克，紅糖適量，同煮粥佐膳。
3、治酒精中毒、口苦、煩渴、咽痛：鮮老烏菱250克，連殼搗碎，加白糖60克，水煎後濾取汁液，1次服完。
4、治痔瘡出血：鮮老烏菱90克，搗爛後水煎服。
5、用於食道癌、胃癌、腸癌、乳腺癌、子宮癌食療：老烏菱肉50克，紅棗20克，粳米100克，加清水適量，文火煮成稠粥，每日早、晚餐溫熱服之。
6、鮮菱草莖（去葉及鬚根）120克，水煎服，治小兒頭部瘡毒，亦可解酒。
7、老老烏菱煤炭存性，研成細末，用麻油調敷患處，治頭面黃水瘡。
8、紅老烏菱曬乾研末，空腹服10克，紅痢用老酒送下，白痢用米湯送下，治痢疾。
9、鮮菱蒂（菱柄），搽擦患處，一日數次，治贅疣（青年性扁平疣、多發性尋常疣）。
10、老烏菱、訶子、薏米、紫藤瘤各10克，水煎服，一日兩次，治食道癌、胃癌。
11、老烏菱粥：大米100克，煮粥，煮至半熟時，加入老烏菱粉30-60克，同煮熟，用適量紅糖調味食用。有健脾益胃，補氣防癌作用。適用於慢性泄瀉，營養不良，年老體弱等症。並有防治胃癌，食道癌，子宮癌作用。老烏菱食療方推薦。
12、老烏菱粉10-50克，白糖適量，水煎成糊狀食用。有清暑解熱，除煩止渴，益氣健脾，解酒毒作用。適用於因酗酒引起之口苦、煩渴、咽痛等症。
