簡介
長時間用手機上網、發簡訊，手指、手腕和前臂就會感到疼痛或痙攣，俗稱“簡訊手”。
出現簡訊手狀態後，首先是要減少損傷部位的活動，另外，可以通過自我按摩手掌來治療。
形成原因
1、長時間用手機上網、發簡訊；
2、同一動作持續操作螢幕，比如長時間用大拇指按鍵。
症狀表現
簡訊手1、手指、手腕和前臂會感到疼痛或痙攣；
2、手指及腕部出現麻木症狀。
健康危害
一旦患上簡訊手，不僅容易造成腕管綜合徵或腱鞘炎等疾患，還會導致身體移動性和力量大大降低。
治療措施
簡訊手1、熱敷或冷敷。若痛感超過一周，熱敷有助於放鬆肌肉，讓緊繃的部位得到更好的拉伸。如果是急性疼痛，最好換用冷敷，否則會導致疼痛部位腫脹，痛感更強。
2、祈禱式伸展運動。雙手在胸前合十，做出祈禱的姿勢，保持幾秒鐘不動。
3、右手向前伸直，掌心向上，然後用左手輕扳右手手指，維持數秒鐘。
4、右手向前伸直，掌心向下，左手將右手手指向身體方向扳。
5、右手向前伸直，掌心向下，左手將右手手指向上拉動。
專家建議
美國紐約威爾康乃爾醫學中心職業治療師尤金伲亞·帕帕佐普洛斯建議，當出現“簡訊手”症狀時，應該改變使用手機的方式，可以用食指代替拇指來按鍵或觸控螢幕幕，若疼痛還未得到緩解，應當及時就醫。
