產品說明
基本信息
品名：益爾健活力健身機
產品尺寸 54*46*18(CM)
重 量 6.2KG
材 質 鋼管、乳膠、泡棉
組 件 主件*1、伸縮管*2、按摩靠背*1、靠背*1、螺母*3、頭枕*1、
固定板*1、產品說明書*1
產 地 中國.浙江
以下人員請不要使用本產品：
●根據醫生的診斷不能進行運動的人。
●體重在100公斤以上的人員。
產品組裝
一、標配圖件
1：主件 2：伸縮管 3：頭枕 4：調節螺母
5：三角螺絲 6：固定板
7：靠背
二、安裝步驟示意圖
將所有待裝配部件放于堅實、水平的地面上，檢查部件是否齊全。
益爾健懶人運動機第1步：主架如圖所示放置平穩。
益爾健懶人運動機第2步：握住主架上的後背，將靠背中較小棉球的一端朝下，對準後背架處的孔，將靠背裝入。
益爾健懶人運動機第3步：握住伸縮管的管頭，插進輪架處塑膠卡扣相應凹槽內，然後向左旋轉至固定。按照此步驟安裝好另外一頭。
益爾健懶人運動機第4步：將調節螺母插入後背架頂頂端處的螺紋孔中，適當擰緊螺母。
益爾健de&amp第5步：抓住調節螺母上的黑色球，適當拔出，然後將靠頭插入靠背頂端的方孔中。
套頭高度調整到適當自己的高度，鬆開黑色球，將調節螺母插入靠頭孔中。
益爾健第6步：組裝完成圖。
益爾健懶人運動機安裝保養
● 安裝時，可參照教學光碟，進行安裝。
● 安裝活力彈簧時，注意檢查卡口處是否鎖死。
● 安裝按摩靠背時，請將較大的一端朝上，較小的一端朝下。
● 兩處安裝完畢，並確認鎖死後，即可進行使用。
● 使用後，進行簡單擦拭。將機器摺疊，放於陰涼處。
● 切勿在陽光下暴曬。
● 收放時，運動機上請勿堆放其它物品。
注意事項
●運動前，請認真閱讀此說明書，正確的使用本產品。
●運動前，以下人員請諮詢醫生後,正確的使用本產品。
（高血壓，心臟病，支氣管等疾病，關節炎，腰痛，懷孕，生理期，生病人員，以及有障礙的人員或正在接受醫生治療的人員）
●身體不舒服時候，有貧血以及在生病和病剛愈的人員請控制使用本產品。
●運動後出現抽筋、頭暈、胸悶、身體不適、頭痛等異常不適感時，請直接停止使用並立即到醫院就診。
●極度的練習會出現相反效果,導致身體體能下降,有可能不能恢復正常,請慎重使用。
●嚴禁幼兒使用,請放在幼兒接觸不到的地方.兒童必須在家長的監護下使用本產品。
●在使用本產品前必須對產品進行檢查即使產品出現輕微的破損也請不要使用,運動中會產生障礙。
●身體癱瘓以及意識不清的人員禁止使用本產品。
●在使用本產品同時使用本產品以外的其它附屬品時,會導致受傷及損壞本產品，請慎重。
●請在絕對平穩的場所以及沒有障礙物的場所使用本產品。
●為了不損壞地板,請墊上防滑墊再使用本產品。
●請不要將本產品放在高溫及長時間陽光直射的地方,並不要將雜物堆放在本產品上。
●請在自身的體力範圍內使用本產品,請不要過度使用。
●為了避免身體出現脫水現象,請及時補充充足的水分。
●長時間運動會導致身體超負荷,請根據自身體力適當的休息。
●練習時身體出現不適時請立即停止練習併到醫院就診。
練習方法
基本練習
基本練習可以讓你更迅速的了解到健身機的使用方法。● 將活力健身機放置於平整的地面上，
自然坐於坐墊上。
● 背部緊靠於按摩靠墊。
● 做健腹運動時，注意背部要始終緊靠於靠背處，保證運動效果。
● 做基本訓練時，可以附加手拉帶輔助您練習。
深入練習
深入練習以加大練習力度，從而達到更好的健腹效果。
益爾健懶人運動機● 當你已經熟悉掌握活力健身機的基本練習後，可以根據自己的需求來進行深入的練習。來達到更好的健腹效果。
● 在深入練習中，保持身體背部與靠背緊貼。此時，雙手鬆開手拉帶，放於
胸前。然後重複的做健腹動作，以此加大力度，得到更好的鍛鍊效果！
● 在練習過程中也可以根據自身的能力需求，附加抬腿，抬手臂的動作，可 以對身體兩側的腹外斜肌進行鍛鍊。
健胸練習
健胸練習可以幫助您塑造更完美的胸形效果。
● 首先面朝按摩靠背，兩膝跪於坐墊上。
● 將手臂夾緊胸部，並將手放於靠背上方。
● 保持抬頭挺胸，手臂慢慢下壓，然後緩慢抬起。
● 保持節奏，進行練習，達到健胸效果。
塑腿練習
塑腿練習可以幫助你塑造更完美的腿部曲線。
● 首先背朝按摩靠背，單腳踩在坐墊上。
● 抬起另一隻腳，放於靠背上方。
● 然後放於靠背上方的腳，緩慢進行下壓和上抬的運動。
● 保持節奏，進行練習，達到塑造腿形的效果。
質量超差超垃圾的益爾健懶人運動器。
