田徑運動與人體健康

1.1田徑運動有助於改善心血管系統
經常從事田徑運動能使人體的心血管系統機能得到良好的改善，心血管系統是人體生存的主幹道，它承擔著把氧氣營養物質運到全身的各個部位，供給人體日常生活和生產的需要，同時又把人體產生的代謝產物排出體外。經常從事田徑運動，還可以使機體的心肌增厚，心腔增大，每博輸出量增加，心跳次數減少，心臟的舒張期延長，心肌得到很好的休息，心臟的工作能力得到很好的提高。
1.2田徑運動有助於改善運動系統
經常從事田徑運動能對運動系統產生深刻的影響。人體的運動系統由肌肉、骨骼和關節組成。經常地從事田徑運動能使肌肉的收縮和舒張能力得到最大的發展。通過運動使骨骼肌中線粒體的數量增多，毛細血管數量增多，管頸增粗，肌糖原和肌蛋白增加從而提高肌肉耐力。同時使肌纖維增粗，肌肉生理橫斷面增大，肌肉變得發達豐滿，肌肉的絕對力量得到有效的提高。長期的進行田徑運動可以使關節的靈活性穩定性增加，關節柔韌性提高。也可以使骨密質增厚，骨的新陳代謝加強，骨的形態成良性發展，使骨變得更加粗壯和堅固。
1.3田徑運動有助於改善呼吸系統
田徑運動大多在戶外進行，空氣清新，氧氣充足，負離子多對呼吸系統有良好的促進作用。經常從事田徑運動，可以使機體的呼吸次數變少和深度增加，攝入氧量得到大幅度的提高，呼吸系統能力也得到極大的改善，達到預防呼吸系統疾病和治療的功效。
1.4田徑運動有助於改善消化系統
經常田徑運動健身可以增加人體能量物質的消耗，提高消化系統的消化和吸收功能，運動時膈肌有節奏地升降，胸廓和腹部有節奏地擴大和縮小對消化系統起到很好的按摩作用。經常從事田徑運動健身還可以預防和治療胃潰瘍消化不良等等疾病。
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1.5田徑運動有助於改善神經系統
經常的進行田徑運動健身能使機體的神經系統得到很好的控制和協調，使神經興奮和抑制，傳導及反應明顯改善，人體的靈活性協調性和神經系統的支配能力加強，機體對外界的刺激適應能力加強，有效地防治疾病的侵擾。運動過程中神經系統分泌的兒茶酚胺使人精神愉快自我感覺良好食慾增加。達到身體各個系統和諧統一。