作品目錄
上篇 瑜伽概述一 自述
二 什麼是瑜伽
下篇 瑜伽姿勢練習100式
一 靜坐體位法
二 放鬆體位法
三 熱身運動體位法
四 站姿體位法
五 平衡體位法
六 跪姿體位法
七 蹲姿體位法
八 坐姿體位法
九 側伸展體位法
十 俯臥體位法
十一 仰臥體位法
十二 瑜伽體位法組合練習
十三 瑜伽雙人練習
後記
一 自述
二 什麼是瑜伽
下篇 瑜伽姿勢練習100式
一 靜坐體位法
二 放鬆體位法
三 熱身運動體位法
四 站姿體位法
五 平衡體位法
六 跪姿體位法
七 蹲姿體位法
八 坐姿體位法
九 側伸展體位法
十 俯臥體位法
十一 仰臥體位法
十二 瑜伽體位法組合練習
十三 瑜伽雙人練習
後記
