圖書信息
作 者：（德）沃爾夫，（德）梅爾克勒 著，賴升祿，胡慧琴 譯
出 版 社：中央編譯出版社
出版時間：1999-6-1
I S B N：9787801093226
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內容簡介
您學會了改變自己的消極觀點，便能更好地理解自己，便能與他人和睦相處。多麗斯·沃爾夫和羅爾夫·梅爾克勒這兩位有經驗的心理治療醫生根據他們診所的許多病例告訴您如何學會與他人打交道，如何學會處理問題，使您不再不知所措。
您能夠過上心滿意足的充實的生活。享受生活吧，就從今天開始！
作者簡介
多麗斯·沃爾夫和羅爾夫·梅爾克勒都是德國著名的心理治療專家，在曼海姆開設私人診所。他們著有許多心理自助叢書，因具有極強的針對性和實用性而在德國擁有大批讀者，有些著作已再版十幾次。
圖書目錄
導言
從這個自助計畫中怎樣受益最大
熟能生巧
人究意能不能自助？
可能妨礙你改變自我的一些想法
第一章 你怎樣想就怎樣感覺
請你決定，請你選擇
你怎樣想就怎樣感覺
情感ABC
一個例子
關於我們大腦的幾點信息
我們的思想打上了經驗的印記
自動的思想
第二章 健康思維的兩條標準
什麼是健康的思維？
怎樣才能將你的消極思想趕起
在改變想法時你必須注意什麼
改變觀點的五個階段
第三章 利用你的想像力
在想像中進行訓練
你是一個形象思維者，還是一個抽象思維者？
想像力訓練的實際運用
如果你進行想像力的訓練時煩躁不安怎么辦？
在實踐中訓練
第四章 “我不感興趣”你怎樣解釋你自己
我們為什麼做，做什麼？
不應該這樣激勵自己？
你怎樣激勵自己？
第五章 “我是誰”結束你的自卑
自尊意味著什麼呢？
為什麼有人否定自己
三思面行的一個小例子
缺少的尊的後果
第六章 “這太可怕了，如果……”恐懼，怎樣戰勝恐懼
第七章 “我真不該做這件事”消除生活中的內疚感
第八章 “一切都毫無意義”患憂鬱症時該怎么辦
第九章 “如果……他會怎么看我”你要學會自信
第十章 “他愛我，他不愛好，……”愛情和夫妻生活
第十一章 “你只屬於我”忌妒和忌妒的起因
第十二章 性慾問題與如何對待這個問題
第十三章 “真是不知羞恥”犯不著生氣
結束語
治療醫生名錄
