營養早餐·美味晚餐

早上一般時間都比較緊張，可以在頭一天晚上，將可以洗的肉類、蔬菜等洗好（肉類還可以先醃製），放入冰櫃冷藏，第二天早上一炒就得，不僅省時間，還能更入味。 在準備做菜的時候，旁邊的鍋也不要閒著，燒水、做主食，兩不耽誤。 這樣一頓簡單的飯菜，二十分鐘左右就做好了，營養豐富又美味。

內容介紹

《營養早餐·美味晚餐》講述了：早餐要營養均衡，五穀雜糧、肉、蛋、蔬菜、水果最好都有。早上一般時間都比較緊張，可以在頭一天晚上，將可以洗的肉類、蔬菜等洗好（肉類還可以先醃製），放入冰櫃冷藏，第二天早上一炒就得，不僅省時間，還能更入味。蔥姜等調料也可以提前準備好，蔬菜則可以先擇洗乾淨（葉菜類易丟失水分的蔬菜，需裝入保鮮袋中，放冰櫃中冷藏），早上起來切一下，就可以入鍋炒了，一盤菜只需幾分鐘就輕鬆搞定。在準備做菜的時候，旁邊的鍋也不要閒著，燒水、做主食，兩不耽誤。這樣一頓簡單的飯菜，二十分鐘左右就做好了，營養豐富又美味。只要養成習慣，一切都會有竅門，所有的麻煩也都會迎刃而解。