炸胡椒雞腿

工藝:軟炸口味:炸燒味
主料:雞腿(200克)
調料:小麥麵粉(10克)雞蛋(150克)澱粉(豌豆)(50克)花生油(50克)香油(15克)胡椒粉(3克)味素(1克)鹽(2克)
類別:私家菜補血調理滋陰調理

製作工藝

1.將雞腿洗淨,下入沸水鍋中煮熟,撈出晾涼;雞蛋磕入碗內,打散,加入乾澱粉、白鬍椒麵、精鹽、味素、香油調勻備用。
2.炒鍋上火,倒油燒熱,雞腿上滾上乾麵粉,裹上蛋糊,下入四成熱的油中,炸到香酥撈出,趁熱剁成塊,即可裝盤上桌。

工藝提示

因有過油炸制過程,需準備花生油約500克。

菜品口感

外焦里嫩,酥脆可口。

食用方法

中餐

食譜營養

雞腿:雞腿肉肉蛋白質的含量比例較高,種類多,而且消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為,雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。一般人都可食用,老人,病人,體弱者,貧血患者更宜食用。

食譜相剋

雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;
與芝麻、菊花同食易中毒;
與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;
與芥末同食會上火。

炸胡椒雞腿所含營養素

·熱量(1334.49千卡)·蛋白質(53.76克)·脂肪(104.32克)·碳水化合物(13.95克)·膳食纖維(0.28克)·維生素A(439.30微克)·胡蘿蔔素(3.40微克)·硫胺素(0.24毫克)·核黃素(0.69毫克)·尼克酸(12.56毫克)·維生素E(34.31毫克)·鈣(107.95毫克)·磷(571.10毫克)·鈉(1196.24毫克)·鎂(93.40毫克)·鐵(8.44毫克)·鋅(4.36毫克)·硒(32.10微克)·銅(0.54毫克)·錳(0.59毫克)·鉀(739.44毫克)·碘(41.09微克)·膽固醇(324.00毫克)

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