基本信息
作 者：靜濤 編著
出 版 社：新世界出版社
出版時間：2009-1-1
版 次：1
頁 數：348
字 數：300000
印刷時間：2009-1-1
圖書封面紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787510400391
包 裝：平裝
內容簡介
逃避、嫉妒、緊張、焦慮、抑鬱、浮躁、憤怒等壞情緒時時刻刻隱藏在我們身邊。它們爆發的那一刻，受折磨的不僅僅是你發泄的對象，最大的受害者是你自己。這些壞情緒會帶給你焦躁，讓你的生活變得混亂，而且會給健康埋下很大隱患。
為了減輕這些不良情緒對生活的影響，請你試著把本書放在枕邊，在閒暇或苦悶的時候，打開它，它可以幫助你更好地認識自己的內心世界，發掘自身的心靈潛力，永葆身心的健康！
目錄
前言：做身心健康的人
第一輯 克服逃避的心理
第二輯 克服嫉妒心理
第三輯 調節不滿情緒
第四輯 克服攀比心理
第五輯 調節緊張情結
第六輯 調節憂郁情緒
第七輯 調節浮躁情緒
第八輯 調節憤怒情緒
第九輯 調節焦慮情緒
第十輯 克服虛榮心理
第十一輯 克服悲觀心理
第十二輯 克服自卑心理
第十三輯 克服恐懼心理
第十四輯 克服報復心理
第十五輯 克服自私心理
第十六輯 克服猜疑心理
第十七輯 克服挫折心理
第十八輯 克服完美主義心理
第十九輯 克服狹隘心理
第二十輯 克服自負心理
第二十一輯 克服貪婪心理
第二十二輯 克服依賴心理
……
部分章節
第一輯 克服逃避心理
1 逃避不是好辦法
在競爭激烈的現代社會，如何保持健康的心理狀態是相當重要的。許多研究心理健康的專家一致認為，適應良好的人或心理健康的人，能以“解決問題”的心態和行為面對挑戰，而不是逃避問題，怨天尤人。
然而，在現實生活中，能夠以正確的態度和行為面對挫折與挑戰其實並非易事。我們可以看到周圍的不少人，他們或因工作、事業中的挫折而苦惱抱怨，或因家庭、婚姻關係不和而心灰意冷，甚至有的因遭受重大打擊而產生輕生念頭，生命似乎是那么脆弱。
有這樣一個故事：住在樓下的人被樓上一隻掉在地板上的鞋子所驚動．那種聲音雖然攪得他煩躁不安，可是真正令他焦慮的卻是不知道另一隻鞋什麼時候會掉下來。為了那隻遲遲沒有落下來的鞋子，他惶恐地等待了一整夜。
在實際生活中也常常這樣，往往是高懸在半空中的鞭子才給人以更大的壓力，真正打在身上也不過如此而已。
由此我們可以得到什麼啟示呢？等著挨打的心情是消極的，那種等待的過程與被打的結果都是令人沮喪的。一個人在心理狀況最糟糕的狀態下，不是走向崩潰就是走向希望和光明。
……
