所需食材
材料: 肉絲100克,雞蛋2個,木耳,香菇各5朵,筍2小根
配料: 蔥1根,薑末,蒜末各1大匙,雞蛋清少許。調味料:鹽,雞精各1小匙,醬油1大匙。
製作方法
1、香菇去蒂泡軟切絲,筍、木耳均切絲,蔥洗淨切段,雞蛋打散,加入肉絲醃拌。
2、熱油2大匙放入蔥段,薑末,蒜末及醃過的肉絲爆炒3分鐘。
3、放入其他材料及調味料炒勻,以大火拌炒3分鐘即可。
特點:
香菇本身有特殊的甜香味,所以不用太多的調味料來調味。
食用須知
1.木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;
2.木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;
3.木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用;