內容簡介
《按摩保健圖解:鎮痛·減壓》將國粹中醫里最深奧最晦澀的按摩理論通過圖片的形式直接展現出來，既不失科學與權威，又不顯得過於專業。《按摩保健圖解:鎮痛·減壓》告訴你：很多疾病並非只有藥物才能消除，通過按摩的方法同樣可以不藥而愈。掌握了按摩技術，您可以自己受用，也可以造福大家，隨時隨地，輕鬆理療。
目錄
第一章 按摩保健的基本知識
按摩保健的起源
按摩保健的好處
按摩保健的注意事項
按摩的禁忌症
按摩的基本手法
簡易穴點陣圖
第二章 鎮痛篇
頭部鎮痛
治療頭部疼痛的主要穴位
按摩治療頭部疼痛
頭部保健按摩
頸部鎮痛
治療頸部酸痛的主要穴位
按摩治療頸部酸痛
頸部保健按摩
肩部鎮痛
治療肩膀酸痛的主要穴位
按摩治療肩部酸痛
肩部保健按摩
手臂鎮痛
治療手臂酸痛的主要穴位
按摩治療手臂酸痛
手臂保健按摩
腰部鎮痛
治療腰部酸痛的穴位
按摩治療腰部酸痛
腰部保健按摩
膝部鎮痛
治療膝部酸痛的穴位
按摩治療膝部酸痛
膝部保健按摩
腿部鎮痛
治療腿部酸痛的主要穴位
按摩治療腿部酸痛
腿部保健按摩
足部鎮痛
治療足部酸痛的主要穴位
按摩治療足部酸痛
足部保健按摩
第三章 減壓篇
壓力的概念
壓力指數自我測試
壓力的來源
壓力的影響
承受壓力的主要人群
放鬆肌肉
放鬆肌肉的方法
手臂放鬆按摩
大腿放鬆按摩
小腿放鬆按摩
腰部放鬆按摩
放鬆大腦
放鬆大腦的方法
大腦放鬆按摩
消除眼部緊張
放鬆眼部的方法
消除眼部緊張按摩
緩解頸部僵硬
緩解頸部僵硬的方法
緩解頸部僵硬按摩
緩解脹氣
緩解脹氣的方法
緩解脹氣按摩
緩解食欲不振
食欲不振的原因
緩解食欲不振按摩
緩解失眠症
失眠的危害
提高睡眠質量的方法
緩解失眠症按摩
防治脫髮
防治脫髮的注意事項
防治脫髮按摩
防治前列腺炎按摩
辦公室按摩
家庭按摩
按摩保健圖解：鎮痛·減壓