我手寫我心[水淼所著書籍]

《我手寫我心》是一部由水淼所著書籍，天地出版社出版發行。

出版信息

作者:水淼
出版社: 天地出版社
副標題: 如何通過寫作成為更好的自己
出版年: 2019-1-6
頁數: 280
定價: 45
裝幀: 平裝
ISBN: 9787545540888

內容簡介

從心理學的角度來看，國外無數研究已經證明寫作有種無法想像的神奇力量。心靈寫作能夠改善身心健康，改善免疫系統功能，治癒舊的情感創傷，改善人際關係、提示幸福感……

作者歷時兩年完成本書，書中既有作者多年積累的寫作心得，也有結合心理學知識釋放心靈的方法，讓大家從一方白紙中重新審視自己以及周圍的一切。

也許你從未提筆寫作過，或者你根本不知道該怎么寫，這都不重要。你只要跟隨本書中那些簡單的心靈寫作技巧，寫下自己的想法、感受、經歷，就會從新的角度審視和分析事件，發現一些不寫下來就難以發現的想法和關係，從而對自己的了解也會增加和深化，逐漸找到生命的真意！

準備好了嗎？把寫作看成一個遊戲，讓文字直抵我們的內心，找到最想要成為的自己！

作者簡介

水淼，暢銷書作家，中國科學院心理研究所心理學碩士，國家認證心理諮詢師。代表作《沒有人能傷到你》和《20幾歲就定位》系列圖書，廣受讀者好評，其文字被贊為“溫暖寧靜而飽含力量”。

目錄

代 序
心靈寫作，一次自我潛意識探索之旅
自 序
寫作是最好的內心修煉
第一部分 | 心靈的棲居地
人人都可以成為寫作者
因何而寫，為誰而寫
寫作就像垂釣，釣的是心境
文字中有你成長的痕跡
寫出心裡話真的會舒服嗎
治癒心靈的文字
第二部分 | 利用自己的寂寞時光
文字的源頭在生活
建立自己的“儲材室”

眼界越開闊內心越充實
遭受的一切都是好素材
靈感是個什麼東西
啊哈，原來你在這裡
利用自己的寂寞時光
在模仿中形成自己的風格
第三部分 | 筆未動，思已遠
筆未動，思已遠
找到自己的聲音
發現即時信息的欺騙性
不是每道題都有標準答案
菩提就在尋常事物中
福至心靈的養身雞湯
此時此情此景此文
第四部分 | 讓文字變得生動有趣
來一場頭腦關鍵字風暴
關鍵字拓展遊戲
一些寫作技巧練習
我們都生活在故事中
為故事加入生命氣息
作家有時是“大騙子”

用隱喻的手法表達自己
回頭再看自己的文字
第五部分 | 開啟奇妙的書寫旅程
開始一趟奇妙的旅程
內心不安的時候，坐下來寫
找到並挖掘自己的寶藏
從當下的生活寫起
列張寫作練習清單
不必趕走淡淡的憂傷
預備，開始，持續
第六部分 | 治癒心靈的文字
情緒垃圾資源回收筒
寫下，已經是治癒
完成一次精神上的宣洩
給經歷賦予新的意義
和內心的批評家談一談
不管來處，只問去處
沒有什麼是不可理解的
反思書寫中的真假虛實
第七部分 | 內心私密對話訓練
內心深度對話練習
自我探索心靈遊戲
寫封書信給他人或自己
寫本“私密自傳”給自己
改寫自己的故事
看到不同情緒中的自己
表達性寫作範例