目錄
前言
第1章 憤怒帶來挑戰 / 1
被錯置的憤怒
認識情緒，改善關係
第2章 舊行為、新行為與對抗行為 / 16
選擇無效指責，還是明確表達
和諧背後的代價
分離與結合的平衡
對抗與還原行為
我們身處何方
第3章 夫妻關係的圓圈舞：生氣解決不了問題 / 37
陷進去—走出來
桑德拉與拉里的故事
替拉里從事“情感工作”
指責遊戲
不老的舞蹈：尋求情感—情感疏離
最後一支圓圈舞：母親操心過度—父親置身事外
總想改變他
第4章 挑剔的母親令人憤怒：瑪吉的故事 / 62
瑪吉與母親的宿怨
一年之後：宣戰
母親的下一次來訪：打破舊模式
理解母親的反應
做自己，才能與他人建立親密關係
第5章 憤怒的指引：自我明確之路 / 80
當憤怒化為淚水
下意識地否認憤怒
平底鍋的故事
堅定立場
第6章 兩代人之間：凱蒂與她越來越老邁的父親 / 99
了解家族傳統
第7章 每個人應承擔怎樣的責任：最棘手的憤怒之源 / 112
午夜危機
所以，到底誰出了問題
誰在做家務
情緒上過度履職：主要是“女人的傑作”
“我弟弟真是一團糟”
生孩子的氣
克洛蒂亞：年僅4歲的小霸王
第8章 三思而行：走出家庭三角 / 141
凱斯勒太太，現在該怎么做
第9章 勇者的任務 / 172
練習觀察
勇敢起來
遠離八卦
了解你的家庭
結語 超越自助 / 200
注釋 / 203
致謝 / 210
前言
我寫作本書，緣於一個偶然的機會。當時，一位紐約的出版商請我寫一本關於女性憤怒的通俗讀物，我感到意外，但是覺得這個提議很不錯。我一直在十分嚴謹地思考這方面的問題，並且有志於此。在此之前，我都是在學術期刊上發表文章；如今，有機會面向普通讀者，用通俗易懂的語言將理論表達出來，我很期待這樣的嘗試。應邀之後，我拿到了7000美元的預付稿費，這在當時可是一大筆錢，尤其在堪薩斯州托皮卡這種地方，有點像天上掉餡餅。
後來，這位出版商先是解聘，又重返聘我，最後還是把我解聘了，那一大筆預付稿費也被要了回去——根據契約，她有權這樣做，只可惜我簽的時候沒注意到這一點。這位出版界的大人物斷言，我沒什麼內容可寫，即使有，也不會表達。我因此受到打擊，但是並沒有放棄。接下來的幾年中，我的書一次又一次地被拒之門外。在拒絕面前，我越來越努力地嘗試。從出版商那裡得來的教訓對我影響很大，“走出你做學問的象牙塔，真正投入到創作中去，直接和讀者對話”。這些要求與我所受的專業訓練恰恰相反。
在很長一段時間，我總是弓著身子，伏在一台灰色的打字機前（那是當時最快的打字機），用剪刀和透明膠帶作為剪下貼上的編輯工具，我經常覺得挫敗、懊惱，這種體驗真是永生難忘。每次走進書店，我都覺得鬱悶，因為書架上總有不少講解關係的書，雖然沒有一本提到女性的憤怒，但是也很少有書真正基於關係發展過程的理論。我知道自己正在寫的那一本，正是人們迫切需要的，但在這種信念之下，我內心感到困惑，覺得自己注定要失敗，那些退稿通知單，多到可以貼滿我在堪薩斯最大的房間了。
幾年之後，本書終於得見天日。我從沒想到，儘管這本書在出版前命運多舛，讓我忍不住懷疑“究竟能不能找到一個出版商啊”。出版後卻出奇地受大家歡迎，廣為流傳——我還以為，除了母親和五個最好的朋友，沒有人會看它呢。當然，這本書並沒有轟動一時或被極力宣傳。首印的數量並不多，銷量也不大。只是，看過這本書的人會將它推薦給朋友、家人，治療師會推薦給同行和來訪者，再由他們將書推薦給其他人……就這樣，一個讀者群圍繞著這本書自發地建立了起來——這大概是每位作家的夢想。
我不斷收到不吝讚美、飽含愛意的來信，它們出自這本書的四代讀者之手，其數量遠遠多於我曾收到的退稿通知單。正是這些來信，促成了本書新版的誕生。我十分感謝所有的讀者，包括在世界各地向來訪者和學生推薦此書的心理健康專家。正是他們，通過口口相傳的傳統形式，成就了本書的口碑，使之成為經典。我得知，對於許多人而言，在重塑最重要的關係時，本書仍起到一定的作用，書中的訊息也仍在迴響——我雖略盡綿薄之力，大家厚愛至此，卻實不敢當，感激之情溢於言表。
作者簡介
哈麗特·勒納
（Harriet Lerner, PhD）
哈麗特·勒納博士是美國最受尊敬的女性心理學家之一。她以女性心理與家庭關係方面的研究見長，擁有Menninger診所30餘年的心理治療和家庭治療經驗。
其經典著作《憤怒之舞》已在美國暢銷30餘年。勒納博士幫助數百萬讀者找到自我，賦予了女性重塑生活的建設性力量。作品累計銷量已逾300萬冊，並被翻譯成30多種語言。
