圖書信息
作 者：（英）尼科·漢博爾頓·瓊斯（Hambleton-Jones,N.）編著；崔方圓 譯
出版時間：2008-8-1
版 次：1
頁 數：214
字 數：223000
印刷時間：2008-8-1
開 本：大26開
紙 張：膠版紙
印 次：1
I S B N：9787122027078
包 裝：平裝
內容簡介
本書涉及的每一樣東西並不都是可行的，也不會都適合你。我寧願你做的少一點，但是要有規律的堅持做下去。我也不希望你一個月之後就精疲力盡地什麼也不想做了。重要的是你看起來是在為生命而改變生活方式。小決定能帶來大效果。
在生活中，我所熱愛的事情就是幫助人們提高自信心。每天我幫助一些人改造她們的衣櫥，我總是不斷地驚訝於不同的衣服給人們看上去和感覺方式上帶來的影響。有那么些日子，當醒來日寸，我覺得有些脫離了世界的中心，我所做的第一件事情就是精心穿戴打扮一番，使自己感到苗條、性感、漂亮。儘管感覺內心還是有一點怯弱，但是只要知道自己看上去不錯，我就能自信地走出家門。要我說，就偽裝下去，直到你能真正做到。
女性的生活從沒有像現在這么好過。我們比以前更有能力，更成功，我們面對許多機遇，而且能夠真正選擇自己想過的生活。在不久之前，我們還在考慮40歲時有什麼出路，現在，女性在50多歲和60多歲時依然看起來很了不起，很性感，很主動，從事了不起的職業，並且充分掌握生活。
我希望這本書能來得及鼓勵你開始去掌控自己的生活和命運。你關注自己的身體越多，你的身體就會越眷顧你。如果我們都能努力地去做，讓自己看上去並且感覺上都很好的話，那么，想想吧，這個世界該是個多么快樂的地方。如果有助於使你看上去更年輕，自己感覺更好，那么這正是你期待的那本書，她可以讓生命年輕10歲。
作者簡介
尼科·漢博爾頓·瓊斯是一位電視人，個性設計師，以及Tramp2Vamp風格顧問服務公司的醫生。她還是一位優秀的營養專家，在1996年遷往倫敦以前，她在南非從事營養方面的工作。在倫敦當管理顧問4年之後，認為自己對時尚以及幫助他人獲得自信更富有情，她決定將兩者結合起來，於是在2001年，建立了Tramp2Vamp。尼科和她的設計師團隊幫助全國的男性和女性開發獨具個性的風格，無須花費太多精力就能看起來煥然一新。
目錄
第一章 衰老進程
第二章 臉
第三章 頭髮
第四章 美容
第五章 身體
第六章 態度
第七章 營養
第八章 風格與美麗
第九章 制訂計畫
致謝
作者簡介
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第一章 衰老過程
10年的時間對你有怎樣的影響？
激情的30歲，絕妙的40歲，健康的50歲，感覺好像好得不能再好了。我們的壓力就是不論在什麼年齡上都要看上去非常棒。甚至在30年前，看上去變老被認為是必然的事情，但是現在已不是這樣了。我們受到了富有魅力的名人們形象的衝擊，她們在否定著歲月的痕跡或者近期生育的事實，保持著苗條、魅力四射、毫無皺紋，就像數年前她們第一次出現在熒幕上那樣。
不要灰心。只要了解你自己的身體，知道它隨著時間如何變化，你也能創造不同的自
我，看上去並感覺到更加年輕。
20歲階段
沒有人在20齣頭時會想讓自己看起來年輕10歲，但是很多人希望能保持住她們青春的面孔。這是一個重要的10年，在這個階段要為以後的生命力看起來年輕而打好基礎。給皮膚保濕和保護，健康飲食，鍛鍊，扔掉壞習慣，這些永遠都不會太早。
一些事實
在17歲到25歲之間，皮膚開始衰老。
美容行業評定，皮膚的“成熟”是從20歲階段後期往後。
儘管你可能還沒意識到，但是在孩童時期皮膚的傷害就開始了。
20多歲以後，當身體內脂肪逐漸增多時，新陳代謝和肌肉的體積也在下降。
在這一時期，任何剩餘的脂肪一般都均衡地分布到全身各處。
在20歲到25歲之間，細胞的再生更新能力下降了28%，而且細胞的分裂也變得多了。
在20歲階段中期，骨骼停止生長。
20歲時，是大多數人的頭髮最濃密的時候。
很快就會出現具有男性特徵的禿頭和頭髮色素的丟失。
