圖書信息
出版社: 中國中醫藥出版社; 第1版 (2008年1月1日)
平裝: 200頁
正文語種: 簡體中文
開本: 16
ISBN: 9787802313408, 7802313406
條形碼: 9787802313408
尺寸: 21.4 x 19.6 x 2.8 cm
重量: 299 g
內容簡介
《孕育總動員?好吃有好孕:孕媽媽必讀》分為七個部分，即加強孕期營養是優生的關鍵、與優生有關的營養學知識、孕婦必吃的健康食物、孕期優生食譜大盤點、孕婦四季營養保健食譜、孕期不良體質的飲食調養、孕婦營養中的禁忌，介紹孕期營養的各個方面，特彆強調科學飲食的營養原則，內容全面、生動、翔實，語言通俗易懂，非常適合孕媽媽閱讀。
目錄
一、加強孕期營養是優生的關鍵
不合理飲食對胎兒的影響
孕婦的營養指南
體重的變化可以判斷孕婦的營養狀況
蛋白質及胺基酸缺乏可引起胎兒畸形
脂肪對腦發育有著至關重要的作用
葡萄糖是胎兒大腦唯一的能量來源
維生素A缺乏或過量均可引起胎兒發育異常
鈣的吸收和利用都需要維生素D
維生素E缺乏對孕婦和胎兒均有影響
維生素C對孕婦和胎兒很重要
B族維生素缺乏對胎兒的影響
微量元素缺乏對胎兒的影響
二、與優生有關的營養學知識
孕婦加強營養的意義
孕婦營養與胎兒營養密切相關
孕婦應合理進食，營養攝取均衡
均衡營養來自於哪些食物
孕婦飲食應適當搭配，主張多樣化
孕婦宜“因時擇食”
“逐月養胎”法
孕婦優生飲食法則
中醫學的胎養學說歷史悠久
飲食調理糾正孕婦缺鈣
懷孕之前和懷孕早期要特別重視補碘
優生補鋅很重要
孕期一定要注意對葉酸的補充
孕期補充必需脂肪酸對胎兒很重要
宜注意妊娠後期的“隱性缺鐵”
孕期飲食影響胎兒牙齒髮育
佝僂病與孕婦飲食有關
孕婦低鉀血症的飲食法則
孕期多喝點水好處多
孕婦素食不可取
孕婦吃雞蛋的學問
分娩時吃點朱古力好處多
孕後飲食嗜好有變化
孕期宜多吃點植物油
孕婦進食還是細嚼慢咽好
孕婦水腫的飲食調理
三、孕婦必吃的健康食物
野菜
小米
優酪乳
葡萄
蘿蔔
牛肉
棗
海參
栗子
蓮子
茼蒿
檸檬
豆腐
山藥
海魚
胡蘿
紅薯
大蒜
黃豆
四、孕期優生食譜大盤點
妊娠一月營養食譜
妊娠二月營養食譜
妊娠三月營養食譜
妊娠四月營養食譜
妊娠五月營養食譜
妊娠六月營養食譜
妊娠七月營養食譜
妊娠八月營養食譜
妊娠九月營養食譜
妊娠十月營養食譜
五、孕婦四季營養保健食譜
孕婦春季營養食譜
孕婦夏季營養食譜
孕婦秋季營養食譜
孕婦冬季營養食譜
六、孕期不良體質的飲食調養
氣虛體質的飲食調養
血虛體質的飲食調養
陰虛體質的飲食調養
陽虛體質的飲食調養
七、孕婦營養中的禁忌
孕婦不宜濫用滋補品
孕婦營養不宜過乘
孕婦不宜吃罐頭食品
孕婦不宜過多服用魚肝油和鈣片
孕婦不應多吃菠菜
孕婦不宜多吃甲魚、螃蟹
孕婦不宜吃黃芪燉母雞
孕婦不要貪吃冷飲
孕婦忌飲咖啡和咖啡因飲料
孕婦不要光吃細糧
孕婦不宜多吃山楂
孕期體重增加不宜太多
孕婦不宜吃高糖飲食
孕期不宜常吃火鍋
中醫對孕期飲食禁忌的認識
孕期不宜多食酸性食物
孕婦不宜亂服維生素B6
孕婦不宜飲甜酒
孕婦不宜多喝茶
