內容簡介
這是本為女性朋友們度身訂造的空手道學習書籍。它根據大多數女性的一般身體素質，以及她們在個人生活實際可以或願意花在練武的時間，定出了這套真正合適、真正對她們有幫助的空手道。此外，本書還以維美的寫真圖片，配合通俗易懂的語言，為讀者介紹各個動作的步驟，保證讀者既能讀得開心，學得也能開心。
圖書目錄
Chapter 1 拳術答問篇
01 空手道是一種能提升個人鬥志達至頂峰的搏擊技術，其凌厲的招式在不少電影中留痕，並早在上世紀60、70年代……
Chapter 2 基本訓練篇
05 有很多人不是不知道練武對自己有好處，但就是怕了過第一關，事實上初接觸時令人難受，不過No pain,no gain!……
06 強化頸部運動
08 強化腰腹及髖關節運動
10 強化腕關節運動
12 強化肘關節、指關節及擴胸運動
14 松肩關節運動
16 松髖關節及腿韌帶運動
18 強化三角肌、腹肌及其它體能運動
Chapter 3 技術訓練篇
21 打一拳術或踢一腳，若要既快有勁就必須掌握好拳術的姿勢和發力點了。女生在真正實戰中不但要做到百發百中……
22 空手道的架式及攻擊部位
24 空手道的手刀及措手
26 空手道的肘擊和掌底擊
28 空手道的背拳、拇指一本拳及錘擊
30 空手道的直拳、格擋及腿法
Chapter 4 實戰示範篇
33 如果你的基本訓練做好了,技術訓練也做好了,那么就要多點實踐,找個對手來認真對練,不然在真正實戰時就……
34 當我被對方抓著肩膀時
35 當我被對方接著頸項時
36 當對方向我胸部施襲時(1)
37 當對方向我胸部施襲時(2)
38 當對方向我胸部施襲時(3)
39 當對方向我衝來時
40 當對方向我拳擊時(1)
41 當對方向我拳擊時(2)
42 當對方向我拳擊時(3)
43 當對方向我拳擊時(4)
44 當對方向我拳擊時(5)
45 當對方向我拳擊時(6)
46 當對方向我拳擊時(7)
47 當對方向我拳擊時(8)
48 當對方向我拳擊時(9)
49 當對方向我拳擊時(10)
50 當對方向我拳擊時(11)
51 當對方向我拳擊時(12)
52 當對方向我肘擊時(1)
53 當對方向我肘擊時(2)
54 當對方向我踢擊時(1)
55 當對方向我踢擊時(2)
56 當對方向我踢擊時(3)
57 當對方向我踢擊時(4)
58 當對方向我踢擊時(5)
59 當對方向我踢擊時(6)
……
Chapter 5 突破寫真篇
Chapter 6 Cherry生活篇
“小壞蛋”感言
“大壞蛋”感言
