奔向幸福的旅程

奔向幸福的旅程

《奔向幸福的旅程》是2013年湖南人民出版社出版的圖書,作者是謝勤。主要介紹了如何獲得內在幸福的方法。

作品信息

作者:謝勤
出版社: 湖南人民出版社
副標題: 都市白領自我療愈的心路歷程
出版年: 2013-6
頁數: 324
定價: 32.00元
裝幀: 平裝
ISBN: 9787543892613

內容簡介

這是一本關於如何獲得內在幸福的通俗讀物。

作者在多重心理壓力之下患有抑鬱症,但她非但沒有消極對待反而以此為契機,思考什麼是幸福、如何才能獲得幸福、如何使幸福感更持久穩定等問題。經過反覆的自我探索、拷問、追尋,她走出抑鬱的心理狀態,走上心靈成長和覺醒之路,獲得內在的平靜與幸福。全書共分為三篇,從迷失、探索、覺醒三個層次探索,涉及時下眾多心理及情緒的問題,找出如何療愈的方法,最終抵達身心合一的狀態。

作者簡介

謝勤:

身心靈導師。曾從事國際貿易與金融行業,曾因失業失戀得了抑鬱症,隨後遭遇一系列挫折,強烈的不幸福感使她開始了一趟對生命和幸福的探索之旅,帶著什麼才是真正的幸福,如何才能獲得穩定的幸福等疑問,她走上心靈覺醒的道路。現在致力於幫助人們提升意識水平和幸福感、以及發掘人們內在本自俱足的智慧和力量。

目錄

目錄
方誌明推薦序:
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劉豐推薦序:
煩惱即菩提
賴秋愷推薦序:
一本探索心靈至理的好書
引子

第一篇:迷失
(一)初戀記憶
學校教育與生命最需要的知識
辭職引發的抑鬱
(二)在銀行的日子
安全感與恐懼
潛能和意義
(三)半夜失竊
(四)短暫的交集
被愛與幸福
親密與空間
停止逃避
(五)抑鬱症
坑洞的重現第二篇:探索
(一)頓悟
客套與角色扮演
(二)流浪在深圳
吸引力法則與安住在當下
(三)和億萬富翁談戀愛
實用主義者和非實用主義者
十個思維局限
(四)在寂靜的絕望中摸索
首先讓自己成為光
(五)靈性的覺醒
如果你不快樂了
真正的財富與成功,無條件的快樂
內在目的與外在目的
(六)內心的召喚

穩定的幸福感與不快樂的情緒
素食與健康
人生的三種痛苦
第三篇:覺醒
(一)真正的幸福——覺醒
幸福究意是什麼樣的
什麼是真正的幸福?
什麼是覺醒?
如果你還沒有覺醒
通往覺醒的路徑是什麼?
如何度過餘生?
如何回到當下?(二)你是你人生的創造者
什麼是吸引力法則?
在運用吸引力法則時可能
會遇到哪些問題?
運用吸引力法則的終極秘密是什麼?
附:《意識能量場示意圖》
(三)認識你自己
為什麼要認識自己?
如何認識自己?
你是誰?
(四)靈魂暗夜
什麼是“靈魂暗夜”?
如何走過靈魂暗夜?
如何提升意識水平?
我的故事
(五)告別抑鬱
什麼是抑鬱症?

抑鬱症的現狀
抑鬱症產生的原因
抑鬱症的治療方法有哪些?
如何自我療愈?
有助於增進幸福的積極行動
附1:《美國心理衛生協會抑鬱症標準測試題》
附2:10大認知扭曲對照表(六)成為愛、吸引愛
愛是什麼樣?
什麼是真愛?
如何擁有一份和諧的親密關係?
(七)不快樂情緒的療愈
不快樂情緒產生的原因
什麼是本體?
什麼是坑洞?
我們與生俱來的基本需求
療愈是如何發生和運作的?
內在情緒化小孩有哪些主要情緒和創傷?
1恐懼
什麼是恐懼?
恐懼產生的原因是什麼?
如何療愈恐懼?
我的故事
2羞愧
什麼是羞愧?
羞愧感形成的原因
如何療愈羞愧創傷?
我的故事
3驚嚇

什麼是驚嚇?
驚嚇創傷形成的原因是什麼?
可能觸動驚嚇創傷的事件
驚嚇造成的影響有哪些?
如何療愈驚嚇創傷?
我的故事4被遺棄與被剝奪
什麼是被遺棄與被剝奪?
被遺棄和被剝奪創傷形成的原因
如何療愈被遺棄和被剝奪的創傷?
我的故事
5被吞沒、反依賴和依賴
什麼是被吞沒、反依賴和依賴?
反依賴和依賴產生的原因
反依賴者與依賴者是如何共舞的?
反依賴者如何療愈自己?
依賴者如何療愈自己?
我的故事
內在情緒化小孩的防禦保護機制
反彈和控制
期待和任性
妥協
上癮行為
幻想
寬恕與療愈
(八)幸福感的層次
幸福感可以分為幾個層次?
形成各個幸福感層次的原因及特徵

三個幸福感層次間的關係
後記與感謝
參考書目

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