作品信息
作者:謝勤
出版社: 湖南人民出版社
副標題: 都市白領自我療愈的心路歷程
出版年: 2013-6
頁數: 324
定價: 32.00元
裝幀: 平裝
ISBN: 9787543892613
內容簡介
這是一本關於如何獲得內在幸福的通俗讀物。
作者在多重心理壓力之下患有抑鬱症，但她非但沒有消極對待反而以此為契機，思考什麼是幸福、如何才能獲得幸福、如何使幸福感更持久穩定等問題。經過反覆的自我探索、拷問、追尋，她走出抑鬱的心理狀態，走上心靈成長和覺醒之路，獲得內在的平靜與幸福。全書共分為三篇，從迷失、探索、覺醒三個層次探索，涉及時下眾多心理及情緒的問題，找出如何療愈的方法，最終抵達身心合一的狀態。
作者簡介
謝勤：
身心靈導師。曾從事國際貿易與金融行業，曾因失業失戀得了抑鬱症，隨後遭遇一系列挫折，強烈的不幸福感使她開始了一趟對生命和幸福的探索之旅，帶著什麼才是真正的幸福，如何才能獲得穩定的幸福等疑問，她走上心靈覺醒的道路。現在致力於幫助人們提升意識水平和幸福感、以及發掘人們內在本自俱足的智慧和力量。
目錄
目錄
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引子
第一篇：迷失
（一）初戀記憶
學校教育與生命最需要的知識
辭職引發的抑鬱
（二）在銀行的日子
安全感與恐懼
潛能和意義
（三）半夜失竊
（四）短暫的交集
被愛與幸福
親密與空間
停止逃避
（五）抑鬱症
坑洞的重現第二篇：探索
（一）頓悟
客套與角色扮演
（二）流浪在深圳
吸引力法則與安住在當下
（三）和億萬富翁談戀愛
實用主義者和非實用主義者
十個思維局限
（四）在寂靜的絕望中摸索
首先讓自己成為光
（五）靈性的覺醒
如果你不快樂了
真正的財富與成功，無條件的快樂
內在目的與外在目的
（六）內心的召喚
穩定的幸福感與不快樂的情緒
素食與健康
人生的三種痛苦
第三篇：覺醒
（一）真正的幸福——覺醒
幸福究意是什麼樣的
什麼是真正的幸福？
什麼是覺醒？
如果你還沒有覺醒
通往覺醒的路徑是什麼？
如何度過餘生？
如何回到當下？（二）你是你人生的創造者
什麼是吸引力法則？
在運用吸引力法則時可能
會遇到哪些問題？
運用吸引力法則的終極秘密是什麼？
附：《意識能量場示意圖》
（三）認識你自己
為什麼要認識自己？
如何認識自己？
你是誰？
（四）靈魂暗夜
什麼是“靈魂暗夜”？
如何走過靈魂暗夜？
如何提升意識水平？
我的故事
（五）告別抑鬱
什麼是抑鬱症？
抑鬱症的現狀
抑鬱症產生的原因
抑鬱症的治療方法有哪些？
如何自我療愈？
有助於增進幸福的積極行動
附1：《美國心理衛生協會抑鬱症標準測試題》
附2：10大認知扭曲對照表（六）成為愛、吸引愛
愛是什麼樣？
什麼是真愛？
如何擁有一份和諧的親密關係？
（七）不快樂情緒的療愈
不快樂情緒產生的原因
什麼是本體？
什麼是坑洞？
我們與生俱來的基本需求
療愈是如何發生和運作的？
內在情緒化小孩有哪些主要情緒和創傷？
1恐懼
什麼是恐懼？
恐懼產生的原因是什麼？
如何療愈恐懼？
我的故事
2羞愧
什麼是羞愧？
羞愧感形成的原因
如何療愈羞愧創傷？
我的故事
3驚嚇
什麼是驚嚇？
驚嚇創傷形成的原因是什麼？
可能觸動驚嚇創傷的事件
驚嚇造成的影響有哪些？
如何療愈驚嚇創傷？
我的故事4被遺棄與被剝奪
什麼是被遺棄與被剝奪？
被遺棄和被剝奪創傷形成的原因
如何療愈被遺棄和被剝奪的創傷？
我的故事
5被吞沒、反依賴和依賴
什麼是被吞沒、反依賴和依賴？
反依賴和依賴產生的原因
反依賴者與依賴者是如何共舞的？
反依賴者如何療愈自己？
依賴者如何療愈自己？
我的故事
內在情緒化小孩的防禦保護機制
反彈和控制
期待和任性
妥協
上癮行為
幻想
寬恕與療愈
（八）幸福感的層次
幸福感可以分為幾個層次？
形成各個幸福感層次的原因及特徵
三個幸福感層次間的關係
後記與感謝
參考書目
