太極拳在練什麼

拳館展示太極風采

元亨太極作為濟南最正宗的太極拳培訓機構，由陳家溝第十一代傳人陳立富大師親自傳授，很多人在練元亨太極，那么元亨太極究竟在練什麼？
也有很多人在糾結太極能不能打，能不能實戰，看事情要用唯物辯證法。太極有沒有實戰型？有。實戰型多高？練得好的人實戰性高，練得不好的人實戰性不高。首先要告訴的是元亨太極拳練氣，有人會問練氣？怎么練？太極拳的深長呼吸使肺腑排出大量濁氣，吸入較多的氧氣，提高了肺部的換氣效率，同時增強了肺組織的彈性。這可使肋軟骨骨化率降低，胸廓活動度加強，對肺病和肺氣腫的防治有一定的作用。陳立富大師教您用太極拳練氣，通過氣的運行，肌肉每平方毫米約有200條毛細血管打開使用（在平時只有5條左右有血流過）。而毛細血管是依照一定周期來開閉的。因此它們的搏動，好像給身體增加了幾百萬個微小的“心臟”。這些外圍小心臟的大量開發，減輕了心臟的負擔，對心臟病的防治極為有利。
太極生兩儀，兩儀生四象四象生八卦……練得就是修身養性你說你一定糾纏太極能不能打幹什麼呢？其次打元亨太極拳練身，有些人會問練身？怎么練？學太極不一定簡單是為了實戰，太極拳可以練腰，可以練關節，也可以練肌肉，韌帶，更可以練腿和腳，我就說說太極拳怎么練腰，怎么練腿和腳。首先，太極拳特別注意腰部活動，要求“以腰帶脊”等等，通過腰部鍛鍊，可增強腎功能，同時對脊髓神經及植物神經有良好的功能刺激，再加上腹肌和膈肌運動的配合，對腹內器官淤血的消除和腸蠕動功能的改善尤有積極影響，對腰背疼痛的防治更有突出作用.太極拳著重虛實轉換的鍛鍊。不論上肢、下肢、軀幹及內臟各部“處處均有一虛實”。太極拳又是怎么練腿和腳的呢？先拿腿來說，體重在左腿，則左腿為實，右腿為虛，反之亦然。腿部通過虛實鍛鍊能增加很大的力量。在以腳為例，當腳跟、腳掌、腳趾相繼下落抓地為實，腳心輕輕上提為虛，叫做實中有虛。經常做腳底板貼地，足弓上提的活動，一緊一松的虛實交換可使足部的肌肉和韌帶得到充分的鍛鍊。長久下去，不但可以矯正平足，同時可使足弓增強彈性，達到健步輕靈。有這么多人喜歡太極，怎么還在猶豫什麼，抓緊行動吧！