內容提要
足貫通人體的多條經絡，被稱為人體的“第二心臟”。時下，越來越多的人正在意識到它的重要性，並採取措施加強對它的保護。足浴和按摩（又被稱為乾足浴）是被人們廣泛認可和接受的養生保健方式。本書針對中國家庭設計，主要介紹豐富多樣的足浴方法，既有年輕人喜愛的精油配方，又有老年人偏愛的中藥配方，讓你在家裡同樣可以享受到足浴帶來的美好感受和保健療效。
本書介紹了豐富多樣的家庭足浴方法，既有簡單易行的奶鹽蔬果配方來美體美顏，又有專業的精油配方來舒緩身心，還有傳統的中藥配方來祛病健身。同時，針對每一種足浴方法提供了專業的按摩指導，使你在家中就能輕鬆享受到各種足浴帶來的美好感受和保健療效。
從現在就開始愛護你的雙足，給它貼心的關照吧。
編輯推薦
播種健康收穫快樂 珍愛生命收穫幸福——著名健康教育專家 洪昭光
讀本書之前，我真不知道還有如此豐富的足浴方法，常用的奶鹽蔬果配方，據說可以美體美顏，時尚的芳香精油配方可以來舒緩身心，還有傳統的中藥配方更是可以祛病健身，您在自己家中就能享受到各種足浴帶來的美好感受和保健療效。這本書就是一位活生生的足療保健教練。當然，說到底還是需要您自己堅持不懈地真操實練。
物美價廉，科學和淺顯，好看和好用，這些常見矛盾在這套書中解決得非常好。
——《出版商務周報》
健康是一種生活方式，因為關注，所以健康。
健康更是一種生活態度，因為關注，所以健康。
——搜狐健康
健康就是一種多彩的享受。
——《健康時報》
這套書每一本都是一味良藥，合在一起就是針對家族健康的一劑良方。
——《藥物與人》雜誌
目錄
全身健康從肢開始
足是人體的第二心臟
足部保健三駕馬車
足浴的特點
足浴的益處
足浴的八步曲
準備器具
挑選材料
營造氣氛
足浴熱身
細緻按摩
出浴補水
特殊人群
輕鬆足浴
睡前泡腳亦足療
冷水浴足強體質
保溫美白牛奶浴
活血潤膚肌鹽水浴
消炎美肌鹽水浴
防乾除癬綠茶浴
增強免疫香柚浴
解除煩憂菊花浴
延緩衰老蜂蜜浴
消脂減重黃瓜浴
排毒殺菌蘆薈浴
保健養生蘋果浴
草本精油足浴
橙花輕鬆減壓浴
薄荷陽光心情浴
月桂解疲輕鬆浴
薄荷清涼消暑浴
迷迭香減肥輕盈浴
姜暖好氣色
茴香排毒浴
玫瑰緩解經前適
百里香美腿浴
依蘭浪漫情愛浴
檸檬提升免疫力
胡蘿蔔保肝行動
尤加利抵抗感冒
洋甘菊控制濕疹
廣藿香遠離香港腳
絲柏檸檬擺脫汗腳
快樂鼠尾草舒肌肉酸痛
迷迭香改善低血壓
絲柏檸檬減輕水腫
薰衣草趕走失眠浴
黑胡椒減輕骨神經痛
鹿蹄草減輕關節痛
中藥足浴療效多
丹參麥冬除緊張
雙葉蜜酒消疲勞
荷葉丹參安睡眠
三橘水送走憂鬱
黑喜枸杞來健腦
山楂二皮增依欲
綠豆白芷潤皸裂
柳葉煎水去足癬
二黃槐花除汗腳
川芎元胡去除足跟痛
大黃當歸治療踝扭傷
蘇木牛膝減輕靜脈曲張
當歸桂圓美容顏
首烏生地抗衰老
當歸白芍促性慾
益母草附調痛經
白蘿蔔合歡安更年
……
給寶寶特別的關愛
足部按摩的基礎手法
足部運動也養生
附錄
