早年經歷
唐九紅與奧運冠軍熊倪唐九紅進入羽毛球隊，是安化羽毛球學校首任教練文巨剛的一個意外收穫。1974年，唐輝被文巨剛相中，可唐輝前來參加訓練時卻是兩個人。 原來，唐輝有個形影不離的小尾巴：年僅5歲的妹妹唐九紅。小姑娘個子高高、身材勻稱，令文巨剛眼睛一亮，他心裡暗暗稱許：這種身材屬輕健型，是打羽毛球的好身材。一次羽毛球隊開訓時，小九紅便一個人在旁邊玩耍。
突然，正在訓練的隊員們發出一陣驚呼。原來，唐九紅在一邊盪開了鞦韆，已盪到了4米多的高度，這可是一些年齡比她大的男隊員都不敢嘗試的高度啊！文巨剛看在眼裡，喜在心頭。過不多久，小九紅便順理成章成為了羽毛球隊的一員。
唐九紅“九妹子（唐九紅的暱稱）訓練時最愛問的一句話是：老師，今天我搞么子？”文巨剛的微笑在記憶深處綻放，“搞么子？拿球拍練揮拍動作呵！跳繩鍛鍊下肢力量嘛。”小九紅拿根繩子在一邊跳開了，邊跳還邊數數呢。慢慢地，她竟達到了一口氣連跳30多組、每組200個繩圈的水平。
唐九紅偶爾也會偷偷懶。一次全隊進行越野跑，唐九紅率先跑完，一路上她跑得氣喘吁吁、頭髮上都“淌”著汗水。然而，帶隊的張震老師卻得到隊員舉報：唐九紅路上抄了近道，頭髮上的汗水是用稻田裡的水抹上去的。於是，唐九紅的違規立即受到了老師的責罰。 “小姑娘生性頑強、不服輸，頗像男孩子。” 儘管時間一晃已過去20餘年，可文巨剛憶起當年的九紅，仍是記憶猶新。他告訴記者，這一點是優秀運動員必備的品質。唐九紅常外出參加比賽，有時賽場上遇到挫折，淚花禁不住湧出來了，但她硬是咬著牙一拍一拍地認真打下去，並且往往還贏得了比賽。那時候文巨剛經常集羽毛球教練和文化教員於一身。
唐九紅一次去縣城參加比賽，正是學校臨近期中考試，比賽完的當晚，文巨剛便給唐九紅補習功課。第二天唐九紅趕回去考試，結果數學得滿分，語文98分。打球也要靠腦子，不學習好怎么能打好比賽呢？這是文巨剛後來屢試不爽的真理。 唐九紅終於不負眾望，15歲起即多次獲得大賽冠軍，在世界上聲名鵲起：1991年哥本哈根第七屆世界羽毛球錦標賽中，她獲得女單冠軍，成為一代羽壇皇后。
運動生涯
唐九紅自小受其兄長唐輝影響愛上了羽毛球運動。1977年，她進入縣業餘體校學習羽毛球，四年後便入選湖南省羽毛球隊；曾在全國青少年羽毛球比賽連續三年奪得女子單打冠軍。
唐九紅1986年，唐九紅代表中國參加世界青年羽毛球錦標賽，贏得混合雙打冠軍、女子單打亞軍及女子雙打第三名，成績斐然。
1988年9月，參加全國羽毛球錦標賽，贏得女子單打全國冠軍。同年11月，唐參加在印尼舉行的亞洲羽毛球錦標賽，贏得女子單打冠軍；並在翌年的世界羽毛球錦標賽和羽毛球世界盃贏得兩項季軍名銜。
1990年6月，唐九紅出戰在日本舉行的尤伯杯，是協助中國隊完成“四連冠”霸業的主力隊員；同時，尤伯杯也是她奪得的首個世界冠軍。同年9月，唐參加北京亞運會羽毛球比賽，獲得女子團體及女子單打兩面金牌。
1991年，唐九紅的羽毛球事業登上高峰，在哥本哈根舉行的世界羽毛球錦標賽中，一舉贏得女單冠軍。可是她並未停下腳步，更為了來年奧運會的積分賽在一年間打了14個公開賽；因為長時間維持高強度的訓練，導致身體嚴重不適，泌尿系統失常，更時常出現尿血的情況。
1992年5月，唐九紅再次為中國隊贏得尤伯杯，但同時，她的尿血情況亦變得嚴重。為備戰奧運會，教練安排她在北京密雲水庫的一個基地調養一個月；但隨後的訓練已有所影響。
同年7月，唐九紅代表中國參加巴塞隆納奧運會羽毛球比賽。比賽期間，由於尿血再次出現，唐九紅明顯感覺力不從心，雖然咬緊牙關通過了前3輪比賽，但身體狀況卻每況愈下。她最終在半決賽以0-2負於韓國的方銖賢，僅獲銅牌。
由於有負國人的“期望”，唐九紅在比賽失利後面對國內鋪天蓋的指責，使身心俱疲的她萌生退役的念頭，但在湖南省體育局的支持下，她還是堅持得到參加1993年的七運會。經一段時間的休養，唐九紅的身體已逐漸恢復，並在該屆的全運會比賽回復出色的表現，最終獲得女單桂冠；她也在全運會後宣布退役。
任免信息
2002年初，湖南省體育局黨組委派唐九紅到益陽市朝陽區當副區長，作為基層掛職鍛鍊；後來，獲擢升為湖南省體育局副局長，以及獲選為全國人大代表。
2017年5月20日世界羽聯年度大會在澳大利亞黃金海岸舉行。在世界羽聯理事會理事的選舉中，有5人新入選。現任致公黨中央委員、中國宋慶齡基金會基金部部長、中國羽協副主席、前羽毛球名將唐九紅成功當選理事。
2018年3月，經國家體育總局批准，任中國羽協副主席。
獲獎記錄
唐九紅1989年泰國羽毛球公開賽女單冠軍。
1989年瑞士羽毛球公開賽女雙冠軍。
1989年瑞士羽毛球公開賽女單冠軍。
1989年世界羽毛球錦標賽女單季軍。
1989年丹麥羽毛球公開賽女單冠軍。
1990年日本尤伯杯女子團體冠軍。
1990年新加坡羽毛球公開賽女單冠軍。
1990年中國北京亞運會羽毛球賽女單冠軍。
1990年丹麥羽毛球公開賽女單冠軍。
1991年香港羽毛球公開賽女單亞軍。
1991年世界羽毛球錦標賽女單冠軍。
1992年馬來西亞尤伯杯女子團體冠軍。
1992年世界盃羽毛球賽女單冠軍。
1992年巴塞隆納奧運會羽毛球賽女單銅牌。
1992年全英羽毛球賽女單冠軍。
1993年世界羽毛球錦標賽女單季軍。
曾獲全國體育運動榮譽獎章。4次被評為湖南十優運動員。
1989年被共青團湖南省委授予新長征突擊手稱號。省婦聯授予三八紅旗手稱號。
1990年，湖南省政府授予勞動模範稱號。省總工會為她記特等功。並當選為第六屆湖南省青年聯合會委員。
1991年，被評為湖南省十大傑出青年。
1992年，湖南省總工會為她記特等功。被評為全國羽毛球十佳運動員。
1994年，被評為湖南省十大傑出女性。
個人生活
退役後，唐九紅在家鄉湖南開設湘菜館，後來又在北京開分店。
1996年，唐九紅移居美國，但沒多久便回到中國，與丈夫和剛出生的孩子在北京定居。後來，因不太適應北京的天氣而回到湖南；正值湖南省成立羽毛球管理中心，她便被局長邀作中心主任，開始從事體育管理工作。起初，她打算過了一屆全運會後，便再回到北京；但由於湖南省羽毛球隊在2001年九運會的成績特別好，一舉拿下3金2銀，她便決定繼續留在湖南工作。
言論
談北京奧運
唐九紅介紹，北京奧運會的選拔賽從3月份開始，湖南爭取“奧運會入場券”的運動健兒共有20人左右，主要集中在體操、羽毛球、舉重等湖南傳統優勢項目。此外，還期待在射擊、游泳兩個項目上取得突破，各爭取一個左右的參賽資格。
唐九紅作客聊天 提倡節儉辦奧運唐九紅說，為確保湘籍運動員在北京奧運會上發揮出水平，湖南省體育系統從組織領導、賽前訓練、科研醫療保證、攻關措施等各個方面，協助國家隊做好我省參賽運動員的思想政治、醫療恢復、營養補給等後勤保障工作及其他備戰準備工作。
目前，湖南省體育局的領導和各箇中心的負責人都輪流到各個奪金點蹲點，把工作具體落實到每個項目、每個人。除了安排好隊員們的訓練、營養、醫療等外，主要還是儘量讓隊員放下包袱，調整心態，不給他們任何壓力。“在體育比賽中，除了平常訓練的基本功外，臨場心態的發揮相當重要。”
作為一個曾經叱吒羽壇的世界冠軍，唐九紅對此深有體會。以羽毛球為例，與鮑春來站在同一起跑線的對手有七八個，大家都在研究對手的弱點。真正站在賽場上，誰的心態最好，臨場發揮最佳，誰的勝算就最大。“這次奧運是在我們國家舉行，運動員的心理壓力很大。
因此，我們的口號是哪怕只有1%的機會，也要盡100%的努力去爭取，但絕不會給任何人加任何目標任務，只是希望讓每一個湘籍奧運健兒都發揮出最佳水準。湘籍奧運健兒們也紛紛表示，要為國家爭光、為湖南爭光。”
名言
----因為我們國家現在的經濟，方方面面並不是非常強大的，我還是覺得節儉一點比較好。最起碼現在給我的一個氛圍是節儉蠻好的，但我們是最熱情的，對奧運會看的是最重的，我們每個人都是這樣認為的，包括老百姓都是對於奧運會抱有很大的期盼。
----作為人大代表是一種職責、責任，也是代表了廣大人民民眾。
----希望國家進一步加大投入力度，提速農村地區的全民體育工作，讓農村的孩子和城裡的孩子一樣有鍛鍊的場所，享受到體育運動帶來的快樂。
----從一名運動員到現在的體育工作管理者，我經歷了一屆又一屆的奧運會。這一次，奧運會來到我們國家，是推動健身意識深入人心的一次契機，奧運會提倡廣泛的民眾參與性，許多人都有心中的奧運夢想，我希望他們的夢想通過我們的工作能夠得以實現。”
