基本信息
| 譯者 著者嚴蔚冰 書號978-7-5091-8865-1 出版日期2016年01月 書代號509188651 所屬類別掛圖圖解 責任編輯王久紅 | 印張6 字數61 頁數132 開本24開 平裝 版次1 |
目錄
古本圖譜（衙門藏版） 005
釋疑解惑019
易筋經是神秘的內功嗎 020
古本易筋經十二勢導引法與《易筋經》是什麼關係 020
易筋經導引方法為什麼是十二勢 021
古本易筋經十二勢導引法為什麼還有預備勢 021
古本易筋經十二勢導引法的中醫學依據是什麼 021
古本易筋經十二勢導引法的養生原理是什麼 022
練習古本易筋經十二勢導引法對健康有哪些好處 022
古本易筋經十二勢導引法主要是鍛鍊身體的哪些經筋和經脈 023
經筋與健康有怎樣的聯繫 037
如何理解動作要領——伸筋拔骨 038
十二經筋與十二經脈有什麼關聯 039
古本易筋經十二勢導引法對鍛鍊場地和時間有要求嗎 040
練習古本易筋經十二勢導引法為什麼要扎腰帶 040
古本易筋經十二勢導引法的易筋要訣是什麼 041
練習古本易筋經十二勢導引法飲食上要注意什麼 042
練習古本易筋經十二勢導引法有哪些禁忌 042
年老體弱者能否練習古本易筋經十二勢導引法 043
古本易筋經十二勢導引前的準備與熱身 043
易筋經收勢與拍打法 044
對初學者的幾點建議 046
習練心得 047
學員習練心得 048
太極拳教師習練心得 049
抑鬱症病友練習體會 050
傳承、保護與科普 053
國家級非物質文化遺產——古本易筋經十二勢導引法 054
2010上海世界博覽會易筋導引輔導員展示活動 054
非物質文化遺產進校園 055
非物質文化遺產進機關、企業 056
微課程《古本易筋經十二勢導引法》 056
陽光之家——先天性智力障礙兒童導引康復干預 057
帕金森病導引康復干預 058
中醫導引在慢性疲勞綜合徵中的套用 058
分解演示 059
預備勢 060
韋馱獻杵第一勢 066
韋馱獻杵第二勢 070
摘星換斗勢 073
出爪亮翅勢 078
倒拽九牛尾勢 082
九鬼拔馬刀勢 085
三盤落地勢 092
青龍探爪勢 097
臥虎撲食勢 102
打躬勢 108
工尾勢 113
收勢 119
後記 127
