圖書信息
作 者：（英）曼迪 著，王效軍 譯出 版 社：天津科技翻譯出版公司
字 數：129000 印刷時間：2005-11-1開 本：紙 張：銅版紙 印 次：I S B N：9787543319059包 裝：平裝
編輯推薦
健康和美麗，時尚媽媽一個都不能少！
生完寶寶，你是否擔心健康難以調養，苗條身材更是一去不回？
不必擔心，我們為你精心準備了歐洲最流行的產後恢復法，無需場地和設備，在家中就可以DIY，其中包括：
·產後的日常護理；
·正確進行母乳餵養；
·心理調節和飲食調養；
·循序漸進的產後瘦身操；
·和寶寶一起做的快樂操。
無論你選擇了剖腹產分娩還是自然分娩，都可以採用這些方法進行恢復和鍛鍊。相信你一定能夠擁有健康的身體，重塑苗條的身材，變得比產前更完美！
內容簡介
本書告訴你應採取哪些恢復的步驟及如何進行恢復。本書會指導你安全地進行恢復的各個步驟，並做到有效地控制時間。在進行恢復時，不要著急，這樣會給自己施加很大的壓力。不同恢復階段的運作是不同的。不同階段的運作幫助你在恢復中逐步升級。把你的恢復過程看做是一個項目，在這個過程中你會完成它，並逐步了解你的新生兒。
本書會在你恢復鍛鍊過程中的每一步都提供指導：從開始試圖在病床上坐起到站立，一直到掌握恢復鍛鍊中第一步驟的內容。帶新生兒回家後，本書將幫助你進入下一個階段：活動和恢復體力。你會學習全套鍛鍊內容，幫助你恢復到原來的健康狀態。
最後，我們還提供一些額外的建議：如何擠時間鍛鍊，在鍛鍊時如何逐步升級，不斷從鍛鍊中受益等。
目錄
做剖腹產分娩
擇期剖腹產
緊急剖腹產
部腹產手術的過程
手術切口
麻醉
最初的24小時
母乳餵養
早期母乳餵養的姿勢
回家
產後第1周
情緒和消沉
第1-4天
第4-7天
準備出院
在家中休養
心理調節
第2-12周
切口護理
健康的飲食
第2-6周
第7-12周
產後檢查
第13-24周
第13-24周
你和寶寶一起鍛鍊
散步和慢跑
恢復完美狀態
骨盆底組織
改變姿勢的方法
如何制訂鍛鍊計畫
學會放鬆
再次做剖腹產手術
大家經常提出的問題
