基礎信息
書名：優秀大學生成長手冊（14版）書號：978-7030-374752
作者：戴夫·埃利斯
出版日期：2013-06-01
定價：48.00元
開本：16
裝幀：平裝
字數（千字數）：460
出版社：科學出版社
內容簡介
本書的目的是通過提出一種讓大學生終生受益的成功模式，幫助大學生在大學階段取得出色的成績，從而實現從平凡到優秀的蛻變。書中對大學生在大學期間學習、生活、成長的方方面面都進行了全面、具體、實用的指導，例如：大學生在大學期間如何進行自我評估、如何做好學習規劃、如何合理安排時間、如何增強記憶、如何參與課外活動、如何進行有效閱讀、如何做筆記、如何鍛鍊批判性思維、如何應對大學的各科考試、如何理財、如何在公開演講中克服恐懼、如何為就業做準備、如何進行職業規劃……書中的一切對大學生都至關重要。
本書是美國最暢銷的大學教育讀本之一，已經被世界眾多著名大學作為大學生們的課外必讀書，迄今為止已經出版了十四版。
作者介紹
美國著名領導力培訓師、作家、教育家以及慈善家。他備受稱讚的著作《優秀大學生成長手冊》已經出版了14版，此書是美國最暢銷的大學教育讀本之一，世界諸多著名大學，如哈佛、耶魯、斯坦福等名校，都將此書列為大學生的必讀書。除了本書，他還出版了其他七本暢銷書，包括《創造大未來》、《成為優秀的老師》等。同時，他也是一位備受尊敬的演說家和勵志工作室的領袖。1979年，他設計了一個課程，幫助學生們提高記憶力，隨後，他開始通過電台或發表演說向聽眾們介紹他的教育理念。此後，他一直致力於實踐自己的教育方法，並幫助美國的一些
編輯推薦
美國最暢銷的大學教育讀本之一。哈佛、耶魯、斯坦福等美國幾十所著名高校學生人手一冊的學習生活寶典。
全球近百萬名學生已經嘗試並且從中受益。
本書提供了幾百種簡單實用的學習生活技巧，內容涵蓋自我評估、時間規劃、增強記憶、閱讀、筆記、考試、思考、溝通、理財、健康、職業規劃、大學演講、參與課外活動等多個方面，幾乎為大學生在大學期間學習、生活、成長的方方面面都進行了全面而細緻的指導。書中的方法非常實用，書中的概念和技巧不僅得到了學習理論家、教育家和心理學家的認可，而且已有上百萬名來自世界各地的學生嘗試，並且從中受益，他們一致肯定這本書。
讀者對象
大一、大二學生圖書目錄
引言 走進大學 / 1優秀大學生的品質 / 2
如果你只是閱讀，本書便毫無價值 / 6
吸取書中之精華 / 9
向高等教育過渡 / 11
第一章 第一步 / 17
動力源泉：觀點就是工具 / 18
第一步：事實是制勝的關鍵 / 19
學習方式：發現你是怎樣學習的 / 30
創建你的學習方式量表 / 33
運用你的學習方式，在學校獲得成功 / 38
發揮自己的多元智慧型 / 45
認真觀察、用心傾聽、及時行動：動用學習的全部感官系統 / 48
尋找和利用資源寶庫 / 53
不可或缺的課外活動 / 54
把它用到工作中 / 56
第二章 時間 / 61
動力源泉：專注於“此時此地” / 62
你的時間很充裕 / 65
制定和實現目標 / 69
每日任務清單 / 74
面對多重任務，要有所選擇 / 77
加足馬力：使用長期規劃表 / 79
掌握和利用高科技：運用網路工具節約時間 / 80
現在就停止拖延 / 81
充分利用時間的25種方法 / 85
把它用到工作中 / 94
第三章 記憶 / 99
動力源泉：“戀上你的問題（打破自己的障礙）” / 100
記憶叢林 / 102
20個記憶竅門 / 105
給記憶設圈套 / 115
如何照顧和“餵養”大腦 / 116
如何記人名 / 119
把它用到工作中 / 121
第四章 閱讀 / 125
動力源泉：注意並消除頭腦中的圖像 / 126
肌肉閱讀 / 128
肌肉閱讀的原理 / 129
閱讀困難時 / 137
跨越路障，輕鬆閱讀 / 139
快速閱讀 / 142
單詞的力量——擴大辭彙量 / 144
學好英語 / 146
增強“信息素養” / 150
電子書的肌肉閱讀 / 156
把它用到工作中 / 158
第五章 筆記 / 163
動力源泉：一切都由我創造 / 164
記筆記是一個連續的過程 / 167
觀察/ 167
記錄/ 172
複習/ 181
善用PPT，巧妙做筆記 / 183
若老師講課很快 / 185
閱讀時記筆記 / 187
通過概念圖獲得書本的精髓 / 188
做一個線上學習者 / 189
把它用到工作中 / 192
第六章 考試 / 197
動力源泉：擺脫沉迷 / 198
擺脫考試的壓力 / 199
考前準備 / 200
預測考題的方法 / 202
合作學習：團隊協作 / 204
考試中的注意事項 / 208
考試並未結束…… / 213
作弊的昂貴代價 / 215
擺脫考試焦慮症 / 216
為數學考試做準備 / 220
全面發展，學好每一門課 / 224
慶祝錯誤 / 226
把它用到工作中 / 228
第七章 思考 / 233
動力源泉：尋找更大的問題 / 234
批判性思考：一種生存技能 / 235
做一個批判性思考者 / 236
帶你發現“原來如此！” / 240
思想產生的方法 / 241
不要自欺欺人：15個常犯的邏輯錯誤 / 246
發現自己的臆斷 / 249
對網路上的信息進行批判性思考 / 250
獲得決策技巧 / 251
解決問題的四個步驟 / 253
提問/ 254
專業的選擇 / 256
把它用到工作中 / 261
第八章 溝通 / 265
動力源泉：信守承諾 / 266
溝通——讓渠道保持暢通 / 268
選擇傾聽 / 269
選擇發言 / 272
提高情商 / 277
處理衝突 / 279
委婉說“不”的五種方式 / 283
有效投訴五部曲 / 284
保持在網路上的安全 / 285
掌握公眾演講技能 / 289
把它用到工作中 / 295
第九章 理財 / 299
動力源泉：嘗試做回傻子 / 300
不再為錢擔心 / 302
多掙錢 / 306
少花錢 / 309
未雨綢繆 / 312
保持良好的信用記錄 / 313
教育投資是值得的 / 315
你的學習方式和你的理財 / 317
你的錢財和你的價值觀 / 318
把它用到工作中 / 320
第十章 健康 / 325
動力源泉：屈服 / 326
快醒悟吧！健康才是最重要的 / 328
給身體選擇好燃料 / 329
好好鍛鍊 / 330
保持情緒健康 / 331
好好休息 / 334
培養自尊 / 336
尋求幫助 / 338
自殺不是解決辦法 / 340
身體的自我檢查 / 342
關於煙、酒、毒的真相 / 343
從上癮到恢復 / 345
把它用到工作中 / 349
第十一章 下一步 / 353
動力源泉：成為了不起的人 / 354
確定你的價值觀，統一你的行動 / 356
利用通用技能，開始你的教育 / 357
65個互通技能 / 360
現在開始你的職業規劃 / 364
讓你的簡歷不可抗拒 / 369
利用面試“聘”一個僱主 / 374
現在你已讀完本書——那就開始行動吧 / 384
“……採用以下的建議，繼續……” / 385
把它用到工作中 / 389
圖書文摘
優秀大學生的品質這本書的很多東西是老師不會教你的，你只能自己感知，如何成為一個真正優秀的大學生。
優秀的大學生擁有一些共同的品質。學習態度與核心價值是其中的關鍵。他們的學習方法和策略也許有所不同，但最終都會超越平凡，達到成功。擁有優秀大學生的品質，會讓你獨一無二，出類拔萃。
以下列出的就是優秀大學生的一些品質。記住，這並不完整，只是給你提供一些大致的方向。
在閱讀這些品質時，記住時時自我審視。如果你已經表現出了某項品質，就在旁邊的小框裡打鉤。如果你很想積極行動，獲得某一項品質，那么就在旁邊的小框裡做個其他的記號，比如畫上一個感嘆號。這並非考試。只不過是對你已經取得的成果進行肯定，並開始思考未來變得更優秀的可能性。
下面便是優秀的大學生共有的一些特徵。
□勤學好問。優秀的大學生對什麼都很好奇。通過提問，世間最乏味的事情在他那兒也變得有意思了。當他在生物課上覺得無聊時，他會對自己說：“每次聽這個老師講課我都覺得無聊，這是為什麼呢？或許是因為他總讓我想起家裡那個絮絮叨叨的叔叔。他好像還真有點像我叔叔。”真是太神奇了！原來無聊也可以變得有聊。然後他就問自己：“儘管這門課無聊，但我該怎樣從中得到價值呢？”於是他找到了答案。
□能集中精力。一個兩歲的小孩子在玩耍時，你可以注意下他的眼睛。他那兩隻大眼睛炯炯有神，充滿好奇地專注地看著他眼前的事物。優秀的大學生也能像小孩那樣集中精力。世界對一個小孩來說總是新的。優秀的大學生能夠集中精力，因此，世界對他來說也是新的。
□樂於改變。未知並不能讓優秀的大學生感到恐懼，實際上，他歡迎未知，包括對自己的未知。我們對自己都有一些認識，這些認識可以很有用，但有些也可能阻礙我們的學習和成長。優秀的學生樂於接受環境和自己的改變。
□善於處理信息。優秀的大學生能夠在大量信息中找到相互之間的關聯。他可以把信息玩弄於手掌之中，根據大小、色彩、功能、時效性和其他類別對信息進行組織分類。
□掌握一定的技能。掌握一定技能是成為優秀大學生的關鍵。例如，他學數學公式時，會反覆練習，直到把公式深深地印在腦子裡。他還善於融會貫通，舉一反三。
□幸福快樂。優秀的大學生常常面帶微笑，因為他覺得世界是美好的，能活在這個世界上就是幸福的。
□遇事三思。優秀的大學生有看法，有立場，但他能夠適時地將這些立場放置一邊。他明白自己應該三思而後行。他可以壓抑內心衝動的聲音，耐心傾聽反對的意見。他不會讓自己最初的判斷成為學習的阻礙。在討論中，他不會採取“要讓我相信，你必須證明給我看”的態度，而是捫心自問，“如果這是真的，那會怎樣？”接著他就會去找種種可能性。
□充滿活力。留意那些走路步伐輕盈的學生，那些在課堂上積極活躍的學生。他們閱讀時很少採用懶散的姿勢，而是會端正地坐在椅子的邊緣，而娛樂的時候他們也會非常地忘我。他們就是優秀的大學生。
□健康向上。健康的身體對優秀的大學生來說是很重要的，但這並不意味著完全不生病，而是指他重視自己的身體，善待自己的身體。同時，他也非常注意自己的心理健康。
□正確認識自己。優秀的大學生敢於評價自己和自己的行為。他通常會坦率地說出自己的優勢和不足。
□責任心強。優秀的大學生很清楚承擔責任和推卸責任之間的區別。他願意對自己生活中的一切事情負責——即使是大多數人會把責任歸咎於他人。
□敢於冒險。優秀的大學生常常會嘗試自己沒把握的事。課堂討論時，他大膽表達自己的觀點，即使會引起鬨堂大笑。他會給自己選擇很難的學期論文題目，他喜歡挑戰很有難度的課程。
□博採廣覽。優秀的大學生總是對周圍的一切都很感興趣。在課堂上，他全情投入，充分表達。在教室外，他積極尋求深入學習的方法，比如加入學習小組、參加校園活動、加入學生社團或參與團隊合作的項目等。通過這些經歷，他積累了各個領域的經驗，儲備了各種各樣廣泛的知識，並將其運用到自己的專業當中。
□樂於接受矛盾。悖論一詞源自希臘文“paradox”，“para”是“超越”的意思，“doxen”是指“觀點”，因此“paradox”的意思就是超越觀點，更準確地說，就是一種看似矛盾或荒唐其實卻有一定道理的觀點。
例如，一個優秀的大學生決定要好好理財，實現一定的經濟目標，但同時她又能讓自己超然於錢財之上，知道自己的價值和擁有的金錢的多少是無關的。這位學生能意識到大腦的這種局限性，能接受這種悖論。
□勇敢。優秀的大學生敢於承認並應對自己的恐懼。例如，一次充滿挑戰的考試在他看來也是一次學會應對焦慮、緊張和壓力的機會。他不迴避恐懼，而是直面恐懼。
□自我引導。優秀大學生的學習動力並不是來自他人的獎勵或懲罰，而是來自自我。
□把握當下。優秀的大學生能夠真正地把握當下，他可以對每一分每一秒都懷有新鮮感，自然而然地去感知世界的神奇。
□正確看待分數。優秀的大學生不會為分數的高低感到沾沾自喜或沮喪難過。他明白，分數有時確實很重要，但分數並不是他學習的唯一目的。他不會用得到的分數來衡量自己作為一個人的價值。
□懂得“高科技”。一個優秀大學生對於“高科技”的定義是，任何能夠用來達到目的的工具。從這個觀點出發，電腦就成為輔助更深入學習的工具，能夠提高生產力，並讓工作更有成效。著手完成一項任務時，優秀的大學生會迅速選擇最先進和最有效的硬體和軟體。他很有效率地搜尋信息，對各種數據和資料進行批判性思考，並利用高科技創建網上社區。如果對某項技術比較生疏，他不會慌張忙亂，而是積極地去學習這門新技術，並尋找合適的方法。他也知道什麼時候該“下線”，全心全意地投入到日常生活中的朋友相聚、家人團聚、同學活動、師生交流和同事聯誼中去。
□直覺敏銳。優秀大學生有一種不能用邏輯來解釋的內心感應，而且他知道該怎樣相信自己的直覺，他也會注意去培養自己的直覺。
□有創造力。在別人看來毫無價值的細枝末節，優秀的大學生卻能從中看到創造的機會。他能把各個學科的知識以一種全新的方式整合起來。優秀的大學生在生活的各個方面都具有很強的創造力。
□願意吃苦。優秀的大學生不會把追求安逸放在首位。若一個目標的實現必須經歷一個艱難的過程，他也樂於接受。他能忍受艱難困苦，毫不懼怕。
□樂觀積極。優秀的大學生認為所有挫折都是暫時的，獨立的。他明白自己可以選擇任何態度來面對任何情況。
□開朗愛笑。優秀的大學生風趣幽默，有他在的時候就有笑聲。接受教育是昂貴的投資，你要認真對待這個問題，但也沒必要因此就不苟言笑。優秀的大學生會慶祝學習，而最好的慶祝方式便是時不時地笑一笑。
□求知若渴。人類對知識有一種與生俱來的渴求。但有些人的這種渴求會慢慢消失，而優秀的大學生對知識永遠是如饑似渴，願意為了學習而學習。
□踏實肯乾。一旦有了目標，優秀的大學生就會願意無怨無悔地付出辛勞和汗水。他明白，成功等於百分之九十九的汗水加上百分之一的天賦。優秀的大學生乾起活來會像一個玩得正歡的瘋孩子，怎么也不願意停下來。
□謙虛友善。優秀的大學生看重知識的獲取，對知識永遠充滿熱情。同時他也懂得欣賞他人，知道雙贏、合作和友愛的重要性，因此他總是很受歡迎。
練習：尋找你內心的優秀學生
本次練習的目的在於向你自己證明你的確是個優秀的學生。首先回憶一下你之前的經歷，是否曾經學某樣東西學得很好，展現了優秀的品質。這個經歷並不局限於學校。有可能是你某次測試成績特別優秀、足球比賽時表現得完美無缺、創作了一件令人矚目的藝術品；或者是在一次吉他獨奏時獲得了滿堂喝彩；也有可能是某一次你說出內心深處的話，讓別人頗為感動；又或者是某一次你認真傾聽了一個痛苦之人的訴說，安慰了他並給他力量。
