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踢腿健身法
踢腿健身法是一種適合在家庭進行的健身運動，因其方便，可隨時隨地開展，因此深受廣大民眾的喜愛。
運動名稱 主要方法 -
踢腿
踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實戰腿法訓練打下了堅實的基礎。在武術訓練中踢腿、蹬腿都當做熱身基本功訓練。也是...
詞語釋義 基本功 踢腿方法 格鬥踢腿 -
脊柱側彎
脊柱側彎是指脊柱的一個或數個節段在冠狀面上偏離身體中線向側方彎曲，形成一個帶有弧度的脊柱畸形，通常還伴有脊柱的鏇轉和矢狀面上後突或前突的增加或減少，同時...
症狀 測量方法 分類 臨床診斷 治療 -
火柴人霸氣側漏
《火柴人霸氣側漏》是一款動作小遊戲，大小為3453K。
遊戲信息 遊戲簡介 操作說明 -
火柴人霸氣側漏無敵版
火柴人霸氣側漏無敵版，是一款動作小遊戲 。
遊戲信息 遊戲簡介 遊戲目標 如何開始 操作指南 -
佳木斯快樂舞步健身操
四分之三個圓圈時停頓成左拉弓式，此時雙臂與地面平行，掌心向下，其中右臂側平伸...跟著手臂向體側平行轉動，眼睛看右手指尖。③雙臂繼續向上劃弧、完成整個迴環...變拳，曲肘回縮至兩肋側，抱拳展肩，肘尖向後，拳面向前，拳心向下。動作順序...
創編過程 新十二節 第四套健身操 第五套健身操 附加健身操 -
佳木斯操
拉弓式，此時雙臂與地面平行，掌心向下，其中右臂側平伸，左臂曲肘、前臂位於左肩胛前，曲臂要儘量後展，兩掌指皆指向右側，頭部同時跟著手臂向體側平行轉動...兩肋側，抱拳展肩，肘尖向後，拳面向前，拳心向下。動作順序為：平伸—上伸...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
佳木斯舞步
拉弓式，此時雙臂與地面平行，掌心向下，其中右臂側平伸，左臂曲肘、前臂位於左肩胛前，曲臂要儘量後展，兩掌指皆指向右側，頭部同時跟著手臂向體側平行轉動...兩肋側，抱拳展肩，肘尖向後，拳面向前，拳心向下。動作順序為：平伸—上伸...
基本簡介 推廣過程 主要影響 創編過程 基本步驟 -
快樂舞步
，此時雙臂與地面平行，掌心向下，其中右臂側平伸，左臂曲肘、前臂位於左肩胛前，曲臂要儘量後展，兩掌指皆指向右側，頭部同時跟著手臂向體側平行轉動，眼睛...肩部。③雙臂直臂平行前平伸，掌心向下。④雙手從掌變拳，曲肘回縮至兩肋側...
概述 創編過程 第四套健身操 第五套健身操 新十一節 -
搏擊操
練習者隨著音樂出拳、踢腿，在不知不覺中減掉多餘的脂肪，自從進入各大健身房後...都來自於競技搏擊類項目，因此在發力感覺上完全與之相同，出拳要快，踢腿要狠。出拳快即擊出後要靠自身馬上將拳收回，踢腿狠即攻擊對方某部位力量要重...
運動概述 起源與發展 運動作用 練習方法 運動要領
