側臥墊球

側臥墊球，是排球運動執球的一種，可以用此進行自我保護，並能有效地擴大防守範圍。

介紹

排球運動墊球的一種。用於當球下吊在身體前方或側前方較遠距離時。動作為：先向前或側前方跨出一大步，上體前傾，擊球手臂前伸到球下，利用蹬腿使身體躍起將球墊起，同時身體內轉成側臥狀。擊球後，團身，利用向下壓腿的力量帶動上體收腹站起。當墊球以至身體重心失去平衡時，可用此進行自我保護，並能有效地擴大防守範圍。