圖書名：你不可不知的對抗疲勞100招
圖書信息
作 者：季昌群 等主編你不可不知的100個營養處方
出版時間：2011-1-1
版 次：1頁 數：192字 數：200000印刷時間：2011-1-1開 本：16開紙 張：膠版紙印 次：1I S B N：9787534576799包 裝：平裝
編輯推薦
疲勞是亞健康的起點，積勞成疾的信號
妙解對抗疲勞方法，祝您增長精氣神！
飲食起居26＋運動心理51＋中醫藥23
內容簡介
疲勞是經過連續工作後身體工作能力下降的一種狀態，它首先產生在大腦皮質，當長時間重複同樣的工作，大腦皮質參加工作的細胞受到頻繁的刺激，產生強烈的興奮，到一定程度時，興奮便會轉為抑制，如果繼續工作下去，這種抑制過程就會加強而導致疲勞。人體若長期處於疲勞狀態而得不到適當的休息，疲勞就會積聚下去而產生過度疲勞，嚴重者中樞神經系統及身體其他系統的機能都會出現失調現象，影響學習和工作。
積勞成疾古已有之。現代研究也表明，過度疲勞可以摧殘健康，使生命早夭。如今社會競爭日趨激烈，在要過好日子的願望之下，生活的壓力卻越來越大，疲勞日益成為普遍現象。因忽視其嚴重後果而至釀成大患時，則已悔之晚矣。因此，人們在工作、學習和生活中都要講究勞逸結合，注意防止過度疲勞的症狀出現。
目錄
飲食抗疲勞妙招
疲勞者的合理營養
疲勞者的進食妙招
疲勞者要補鈣、鋅、鎂
疲勞者要補鐵、硒、碘
飲食抗疲勞妙招
抗疲勞巧選五穀雜糧
抗疲勞巧選蔬菜
抗疲勞巧選水果
抗疲勞巧選乾果
抗疲勞巧選食用菌
抗疲勞巧選調味品
抗疲勞巧食蛋、肉、奶
要想抗疲勞，請喝一杯茶吧
蜂產品抗疲勞妙招
