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中國睡眠指數由來
中國人睡眠狀況中國人睡眠概況
公眾"睡眠指數"得分為64.3分，剛逾及格線。其中，1/4的居民在睡覺這件事上"不及格"；超九成（94.1%）公眾的睡眠與"良好水平"存在差距。不同城市之間的睡眠狀況差別較大。其中，鄭州以65.4分領銜中國城市睡眠排行榜。而東莞以59.5分排名墊底。
中國睡眠指數調查睡得不好並非完全因為睡得少。報告表明，中國人平均睡眠時長為8小時50分鐘。但近一半的人起床後有疲憊感。中國人醒後平均會賴床10分鐘才會起床，近三成（29.9%）的中國人有午睡習慣，平均時間在50分鐘左右。
調查結果可以總結為“南方比北方睡得好，西部比中東部睡得好，農村比城市睡得好，男性比女性睡得好，未婚比已婚睡得好，低學歷比高學歷睡得好。”
調查發現，在都市生活中，睡眠質量和財富並不成正比。在城市和小城鎮中，收入較低的居民睡眠得分在國民平均分（64.3分）左右徘徊，但隨著收入增高，睡眠品質逐漸降低。
另一個發現是，新媒體的擴張正成為睡眠的“隱形殺手”。近七成（67.1%）的居民睡前使用手機和電腦聊天、發信息。在凌晨12點還沒有上床睡覺的人群中，首要原因就是上網聊天、玩遊戲（43.2%）。
該項報告還提出，“睡眠不足”和“睡眠過多”對精神的恢復都有消極作用，規律作息、管理情緒壓力都有益於優質睡眠。對於白天“渴睡”、晚上“夜貓子”一族，可採取音樂、按摩、午間小憩等方式補充睡眠。
失眠原因
報告顯示，超過一半（55.5%）的中國人認為工作壓力對睡眠影響很大，55.3%的中國人使用各種助眠手段，100箇中國人中有14個超過凌晨12點還沒睡覺……“64.3分說明中國人的睡眠分數剛剛及格，”零點研究諮詢集團董事長袁岳說，買房、找工作、送孩子上學……中國經濟成長的同時，人們的壓力也與日俱增。
中國睡眠指數睡眠健康
成人的正常睡眠時間是6至8個小時，一旦低於5個小時，那么就會損害身體。研究表明，睡眠時間的長短與心血管疾病的死亡率有密切關係。長期睡眠不足還會使冠心病發生危險增加。河南中醫學院一附院心臟中心副主任王永霞提醒有心臟病史的人尤其要注意休息，保持一個良好的睡眠習慣。中國睡眠城市地圖
中國睡眠指數"中國睡眠指數報告"描述了一幅"睡城"分布圖，用"睡眠現狀"、"睡眠管理"及"睡眠環境"等評估指標，將20個受調查的城市分為好夢城市、安眠城市、淺睡城市和失眠城市，
其中，北京、廣州、西寧、昆明、東莞為失眠城市，上海、南昌、天津、淮南、成都為淺睡城市，南京、武漢、長沙、瀋陽、杭州為安眠城市，廈門、鄭州、齊齊哈爾、重慶、西安為好夢城市。
此外，南昌當選"最愛賴床的城市"，平均要賴床13.8分鐘才肯起床；廣州人起床最利索，從清醒到起床只需要7.9分鐘；天津人的午休時間最長，平均每天要午睡53.9分鐘。
