中原骨科網概括
中原骨科網匯集了腰椎間盤突出的最新資訊和全面的腰椎間盤突出的專業信息，包括腰椎間盤突出症狀，腰椎間盤突出治療， 腰椎間盤突出症鍛鍊方法等內容，真正為腰椎間盤突出患者排憂解難！
中原骨科網服務理念
中原骨科網-專注骨科微創技術,呵護人類骨骼健康！
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骨病包括：腰椎間盤突出，強直性脊柱炎，股骨頭壞死，關節脫位，腰肌勞損，頸椎病，風濕病，類風濕關節炎，坐骨性神經痛，骨質疏鬆症，骨質增生，骨折骨癌，肩周炎，關節炎 。
骨病腰椎間盤突出症的保健
緩解期保健：最好佩戴腰圍進行保護，防止由於腰部的自然活動對治療後的椎間盤產生影響。並注意避免腰部活動，也不要有意識的活動腰部試其疼痛情況。
急性期保健：臥床是急性發作期保健的主要內容，但長期臥床給人體代謝帶來一定影響，使機體免疫功能與體質下降。居室要經常開窗換氣，注意飲食調整，多吃蔬菜水果，保證體內維生素攝入充足，多飲用開水，保持大小便通暢，在體力所及的情況下，可在仰臥位進行展臂擴胸等活動，以增強血液循環與心肌功能，保持正常的身體素質，並時常注意體溫、血壓及身體各方面的變化，避免由於臥床引發其他疾病。
恢復期保健：此期應避免腰部過度或劇烈運動與搬運重物。由於肌力不足，不能適應較強的肌肉牽拉鍛鍊，可進行適應性腰腿自然活動鍛鍊。隨著組織的恢復，肌力的加強，關節的穩定，可逐漸進行較強的腰腿運動功能與肌力訓練。
