七瓣花披薩

3、在餅皮凹處抹上番茄醬、鋪上3/4馬蘇里拉芝士、撒上香草和黑胡椒粉、再放入蔬菜粒。 4、放上皮薩米,烤箱提前預熱200℃烘烤15分鐘,取出再放上剩餘的馬蘇里拉芝士,繼續烘烤5分鐘。 它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中營養價值極高的精華部分,被譽為乳品中“黃金”。

原 料

操 作
1、將餅皮材料混合,揉成光滑麵團,分割成8等份。
2、披薩盤上抹上一層薄薄的黃油,將小麵團壓扁,放入披薩盤中整形成花朵形狀,用叉子在餅皮凹處扎出小孔,在邊緣凸起處刷上蛋黃液。
3、在餅皮凹處抹上番茄醬、鋪上3/4馬蘇里拉芝士、撒上香草和黑胡椒粉、再放入蔬菜粒。
4、放上皮薩米,烤箱提前預熱200℃烘烤15分鐘,取出再放上剩餘的馬蘇里拉芝士,繼續烘烤5分鐘。

營養價值

乳酪是牛奶經濃縮、發酵而成的奶製品。它基本上排除了牛奶中大量的水分,保留了其中營養價值極高的精華部分,被譽為乳品中“黃金”。
麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。
1.奶製品是食物補鈣的最佳選擇,乳酪正是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收;
2.乳酪能增進人體低抗疾病的能力,促進代謝,增強活力,保護眼睛健康並保持肌膚健美;
3.乳酪是的乳酸菌及其代謝產物對人體有一定的保健作用,有利於維持人體腸道內正常菌群的穩定和平衡,防治便秘和腹瀉;
4.乳酪中的脂肪和熱能都比較多,但是其膽固醇含量卻比較低,對心血管健康也有有利的一面;
5.英國牙科醫生認為,人們在吃飯時吃一些乳酪,有助於防止齲齒,吃含有乳酪的食物能大大增加牙齒表層的含鈣量,從而起以抑制齲齒髮生的作用。

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