生氣處方 內容簡介
《生氣處方》不是神奇的藥物，而是一種具關鍵性的洞察力和易學的技巧。只要你願意並對自己承諾，將些洞察力和技巧化為實際行動，這本書將使你能夠更有效和更有建設地處理你的憤怒情緒，並且幫助你和憤怒的人相處。此外，還能幫助你重新尋獲個人力量，在面對各種可能激怒你的情況下，能全然掌控自己的反應。
本書的第一篇將揭開生氣的神秘面紗，告訴你生氣除了有壞處外，還有很多好處；同時，提供你在憤怒情緒中，可以選擇的解決方式。
第二篇我們將討論為什麼每個人在面對各種可能的激怒情況下，會有不同反應；主要原因包括當時環境的衝擊、他人的影響以及生氣的人與生俱來的個性。
第三篇我們將描述多種深具建設性的方式，告訴你如何與多種憤怒的感覺和憤怒的人和平共處。這所提供的每一種技巧，都是經過二十年以上的研究證實，可以確實建立起一套真正能夠有效地減輕憤怒的方法。
生氣處方 本書目錄
第一篇什麼是生氣1、揭開生氣的神秘面紗
2、消極且具攻擊性的生氣
3、攻擊性的生氣
4、生氣時該怎么辦？
第二篇人為什麼會生氣？
5、環境的影響
6、生氣是一種學習反應
7、決定生氣的內在因素
8、生氣的認知
9、建設性的情緒管理
10、生氣背後的意圖是什麼？
第三篇處理生氣的技巧
11、魚缸技巧
12、放輕鬆的技巧
13、簡單實用的管理技巧
14、合理的動機治療
15、為幽默找個落腳處
16、參與樂事
17、“我”的訊息來溝通
18、生氣日記
生氣處方 作者介紹
Gary Hankins,Ph.D
漢金斯博士畢業於喬治亞州立大學，主修心理諮詢。他是名聞全美的心理諮詢顧問，專長領域為生氣管理和壓力調適，同時是著名的溝通專家。他熱心學術工作，身兼數個研究小組領導召集人的工作。漢金斯博士目前任教於Willamette大學，並經常受邀擔任廣播、電視節目特別來賓；忙碌之餘，他從未間斷諮詢工作。
Carol Hankins
卡蘿畢業於波特蘭大學社會學系，是經驗豐富的社會工作者，她曾任職於多所大型醫院及看護中心。
林惠瑟：畢業於美國北卡羅萊納大學公共陌生研究所，是國家門徒考試合格營養師。曾擔任醫護出版公司總編輯，任職國際知名美容公司營養師。主要譯作有《抗經痛自然療法》、《如何找出食物過敏源》、《疼痛1000種治療百科》、《更年期自然調理法》等書。
