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“奔奔族”已成為現代城市最“時髦”的族群。他們甘當草根、為網路而生，他們玩命工作，痛快享樂，卻由於承受巨大壓力，不得不提前預支享受生活，他們特立獨行張揚自我，卻容易在香菸加可樂中得到滿足。奔奔一族們在玩命工作的同時，要學會痛快享樂！在壓力的夾縫下享受快樂．成群結隊的QQ群FB、交友、戶外運動、自駕游、拓展訓練等都可以是奔奔族的典型享受方式。
目錄
一、輕鬆工作——輕輕鬆鬆去上班不做壓力的傀儡
做好自己的職業生涯規劃
保持和諧的同事關係
正確處理與上級的關係
做興趣的忠實追隨者
懂得勞逸結合
二、快樂生活——快快樂樂活下去
不斷給自己充電
給自己的人生一個目標
和朋友們在一起
樂觀地看待生活
享受有規律的生活
學會忙裡偷閒
三、浪漫愛情——我的情感我做主
愛到八分最浪漫
大聲說出你的愛
愛要時刻伴隨左右
相愛的就是最好的
用寬容和理解維繫愛
用珍惜牽住快樂
四、陽光心態——讓心中充滿陽光
不能改變就去適應
感恩讓生活充滿陽光
用積極的行動戰勝惰性
積極塑造陽光心態
學會享受過程
自信讓笑容綻放
五、良好情緒——不做情緒的奴隸
六、釋放壓力——放下包袱去前行
七、擺脫煩惱——煩惱都是自找的
八、拋開面子——死要面子活愛罪
九、追求個性——就是要與眾不同
十、打造時尚——讓美麗扮靚自己
十一、休閒娛樂——放飛自己的心情
十二、活在當下——活在當下就是禪
前言
如今，“奔奔族”這個名詞迅速走紅網路，成為現代城市最時髦的族群。他們甘當草根、為網路而生，他們玩命工作，痛快享樂，卻由於承受巨大的壓力。不得不提前預支健康。他們特立獨行張揚自我，卻容易在香菸加可樂中得到滿足。奔奔一族蘊藏著奔跑、奮發向上、迎接挑戰的力量和暗示。隨風奔跑自由是方向，敢愛敢恨勇敢闖一闖！網際網路時代下歷史的車輪轉得飛快，知識更新快、模式變得快、創富速度更快，奔奔族不進則退。所以他們為了跟上時代的步伐，時常保持給自己充電的狀態，時刻保持奔跑的狀態，否則將不進而退！
奔奔族們奔跑在事業的道路上，同時他們又是中國社會壓力最大的族群，身處於房價高、車價高、醫療費高的現狀，時刻承受著壓力。職場經驗的匱乏，人際關係的處理和麻煩，腰包的脹脹癟癟。都讓奔奔族體驗到奔跑中的酸甜苦辣和人情世故。奔奔族不僅要應對現實還得為自己的未來早做打算，儘管努力工作，卻總是離目標太遙遠，終日奔波於城市的道路之間，終日為了生計、為了事業，尋尋覓覓，忙忙碌碌！
玩命工作的同時，奔奔族們也應當痛快享樂！奔奔族在壓力的夾縫下同樣要享受生活，成群結隊的QQ群、FB、交友、戶外運動、自駕游、拓展訓練等都可以是奔奔族典型的享受生活的方式。愛情上奔奔族也應當拋去羞答答的面具，開門見山地談談情，跳跳舞，這也造就了八分鐘約會的風行。
精彩書摘
一、輕鬆工作——輕輕鬆鬆去上班不做壓力的傀儡
奔奔族處在房價高、車價高、醫療費用高的現狀之中。職場經驗的匱乏、人際關係的處理和麻煩、腰包的脹脹癟癟，讓奔奔族體驗到奔跑中的酸甜苦辣和人情世故。因而，就像無法逃避生活一樣，奔奔族們的壓力隨處都在。工作升遷的壓力，買房買車的壓力，尋找愛情的壓力……一切試圖逃避壓力的行為都是無望之舉。
在我們的文化體系中，深深根植著一種錯誤的認識：常常把精神壓力歸結為個人精神及心理素質問題。著名院士謝家林先生曾說過：“譬如，聽說誰得了癌症，大家都會覺得很同情；但聽說誰精神分裂了，大家就會說，早就知道他是個脆弱的人。正因為人們常常將精神疾病與病人的素質和人格缺陷聯繫起來，很多人有很大的壓力也不願意承認，已經感覺到不對也不尋求幫助。”因而，這種錯誤的認識給人們及整個社會帶來了極為不利的後果。其實，壓力是我們社會生活中一種再正常不過的現象。
從心理學的角度講，壓力的來源是本身對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力有未及所致。比如，應聘者參加某一次面試，會因被錄與否的結果的不確定性而感到壓力；參加考試的學生會因對考試內容一無所知而感到手足無措；上班一族會因擔心趕不上汽車而感到憂慮。所有這些，都是壓力難以抗拒的表現。因而，既然對事物的不熟悉、不確定感，或是對於目標的達成感到力有未及所致的狀態難以避免，那我們所能做的也只能是正確面對。
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