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開啟心靈之鎖，讓快樂歸落心田破解心靈困惑，讓笑容陽光燦爛
心病需要心藥醫治，心鎖需要心智開啟
《中學生心理健康指南》揭開中學生普遍厭學的心理謎團。
部析中學生青春叛道的心理困惑。
找到中學生心理失衡的解決方案。
提供中學生心理保健的精神營養。
內容簡介
僅僅是養育孩子長大成長，父母只是盡了一半的責任，僅僅是保證孩子生活健康，親職教育的任務還遠沒有完成。讓你的孩子身心健康。讓廣大中學生人人優秀、個個成才，是父母的崇高使命，是全社會的共同責任。目錄
緒言擁有和光的心理，才有陽光的未來什麼是中學生的心理健康
心理是否健康直接影響中學生的學習成皇責
健康的心理有利於中學生塑造完善的人格
解決中學生心理健康問題刻不容
第一篇以積極的心態快樂學習——克服不良的學習心理
一、化解學習壓力
壓力是一柄雙刃劍
中學生存在學習壓力的三種情形
為什麼中學生會感到學習壓力過重
化解不同的學習壓力的不同方法
舒解學習壓力的5個妙招
二、消除學習疲勞
學習疲勞是生理與心理疲勞的結合
中學生為什麼會產生學習疲勞
學會休息，勞逸結合
掌握一些心理放鬆的簡便方法
每天保證必要的睡眠
三、化解厭學情緒
厭學現象：看見課本就心煩
造成中學生厭學的原因
用興趣來消除厭學情緒
積極地採用心理訓練改善厭學情緒
獲得成功體驗，學會自我激勵
四、消除考試焦慮
考試焦慮及其心理表現
產生嚴重的考試焦慮的原因
考試焦慮的日常化解
考前保持良好的心態
要做好考前的各種準備
第二篇開啟心靈之鎖——化解不良的心理情緒
一、克服自卑心理
自卑吞噬中學生的自信心
中學生過度自卑的心理特j正
調整心態。拋開自卑
點亮自己自信的心燈
二、克服懦弱心理
為什麼有的中學生內心懦弱
成功的人生需要擁有剛毅的性格
中學生需要具有直面挫折的勇氣
改變懦弱心理的幾種訓練方法
克服懦弱心理的若干種技巧
三、消除孤獨心理
孤獨是束縛中學生智慧的囚室
孤獨感和孤僻性格形成的原因
中學生如何走出孤獨的泥沼
有效地擺脫孤獨的幾種實用方法
四、告別焦慮心理
焦慮是困擾中學生的心魔
焦慮影響中學生的心理健康
為什麼中學生會產生心理焦慮
用自我調適的方法擺脫焦慮心理
用平和的心態看待和評價自我
解除焦慮症困擾的其他方法
五、疏導憂鬱心理
憂鬱是籠罩在人心裡的一片烏雲
中學生憂鬱心理的形成原因
敞開心靈，卸下思想上的包袱
擺脫抑鬱情緒的若干方法
第三篇化解不良的排他心理
一、克服自私心理
人的自私心理從何而來
消滅不該有的私慾
糾正自私的心理的若干方法
二、矯正虛榮心理
虛榮是一種不正常的自尊
愛慕虛榮是人性的弱點
過分的虛榮心會使人失去理智
克服虛榮心的若干方法
三、消除猜疑心理
心態不正，“疑”害無窮
猜疑心理產生的原因
多疑會使人自我孤立
……
第四篇逆反心理的自我調適
第五篇遊戲心理要不得
第六篇遠離賭、毒、黃
前言
很久以前，一位先哲曾以寓言的形式告誡人們：心靈，就像盛裝著我們各種心情和各種感受的罐子。喜怒哀樂，悲歡離合，都是上天預先調合好放在罐中的。一種心情多了，就會擠走另外的心情；有意義的東西少了，無意義的東西就會增多；而一旦把有毒有害的情感放進罐中，所有的心情都會被感染，心靈之罐也許會因此再也裝不下快樂與幸福了。
處在成長發育關鍵期的中學生，他們的心靈本就十分稚嫩和脆弱，容不下太多的壓力，也放不進太多的煩惱。任何不正確的刺激和不健康的影響，都會讓他們的心理產生波動和變化，甚至造成心理障礙和心靈創傷。這對中學生的健康成長以至未來的人生都會產生不利的危害影響。因此，關注中學生的心理健康，以科學的方法指導廣大中學生保持最佳的身心狀態，預防心理疾病的發生，在陽光下快樂成長、成才，是所有父母以及全社會的共同心聲。
精彩書摘
什麼是中學生的心理健康對於“健康”一詞，中學生朋友們都不會陌生，然而對其含義的全面理解未必都很清楚。通常人們大都認為，沒有什麼病就是健康，其實不然，這只是說對了一部分。世界衛生組織曾對健康下了這樣的定義：“健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、心理上和社會上的完好狀態或完全安寧。”也就是說，一個人只有在獲得身體健康的同時，擁有心理健康和良好的社會適應性，才能稱得上完全意義上的“健康”。
很多中學生並不了解或者說並不關注自己的心理健康，並不十分清楚心理健康與自己學習及生活的關係。
心理健康與人的生理健康相輔相成。現代科學證實，心理健康是人的健康的不可分割的重要組成部分，它是人生幸福的基石。
試想，一個人如果沒有良好的健康的心靈，而只有一個健康的身體，那么他是無法走向成功之路的，也無法過上幸福的生活。那么究竟什麼是人的心理健康呢？
專家認為：所謂心理健康。是指人的心理處於一積極的、較佳的心理狀態。它由平和的心態、樂觀的情緒和幸福的感覺等方面的要素所共同構成。
衡量中學生的心理是否健康，一般需要從以下幾個方面來考慮。
（1）愉悅的心境
中學生能夠在較長的一個階段內保持對自己、對學習、對生活的興趣，充滿自信，樂於學習，生活有目標且很充實，對自己和所處的環境感到滿意，這種愉悅的心境就是一種健康的心態。
……
