基本信息
《一家老小保健全說》作者：洪敦耕 編著
出版社： 南方日報出版社
出版時間：2010-12-1
版次：1
頁數：174
印刷時間：2010-12-1
開本：16開
紙張：膠版紙
印次：1
ISBN：9787549101054
包裝：平裝
內容簡介
本書分別從四時與飲食保健、男女老少保健和常見病調理等方面為讀者詳解常見的家庭養生保健問題，並精選了近300條作者行醫四十年的經驗便方。全書通俗易懂，讓讀者對家庭保健有一個全面的了解，同時又能輕鬆掌握簡易的保健方法。一目了然的編排體例，通俗易懂的語言表達,也使本書成為一本兼具知識性與實用性的家庭養生保健指南。
作者簡介
洪敦耕，香港中醫藥管理委員會註冊（全科）中醫師，香港浸會大學中醫藥學院退休教授、新加坡中醫中藥聯合會名譽學術顧問。1938年出生於廈門中醫世家。1964年畢業於福建中醫學院，後留校執教五年。1985年移居香港。1998年榮獲“全國醫藥界精英獎”，其事跡被載入《中國當代醫藥界名人錄》。具四十多年教學及行醫經驗，曾在香港中醫學會、香港大學專業進修學院、香港浸會大學中醫藥學院等單位兼任教職；曾為香港《大公報》 、 《文匯報》、 《新晚報》等報刊雜誌撰寫保健專欄。著作十六部，包括《氣功知要》、《醫易入門》，以及《醫食同源說藥膳》等“養生之道”系列六冊，《中醫臨症用藥指南》等“初學中醫”系列六冊。
編輯推薦
插圖在高強度生活的今天，人們越來越注重自身和家人的養生保健，這方面的書也越來越受讀者的青睞，但如何選擇一本適合的家庭保健書也使讀者感到困惑。如果你是一位關注家庭保健的讀者，那么，《一家老小保健全說》將會是一個不錯的選擇。它作為一本家庭養生方面的圖書，集簡單易懂和富於實用性的優點於一體。從傳統和現代養生保健學的角度，對四時與飲食保健、男女老少保健和常見病調理等方面做出詳細的描述，並精選了資深中醫師行醫四十年的藥食療養的錦囊妙招。全書通俗易懂，讀者從中可以了解家庭保健各方面的內容，並學以致用，在日常的生活中調理自己和家人的健康。
讀者評論
..本人不反對新鮮，然而多年來養成了一個觀點，就是看似平凡的、常見的、無創意的方法往往都是經過很多人長時間實踐後認為行之有效的方法，不一定漂亮、熱鬧、博人眼球、危人聳聽，但一定有效，或者說符合既定的環境和個體。舉個例子，治療拉肚子的中藥西藥很多了吧？我遇到這個情況就吃保濟丸，從小吃到大，是不是很沒創意呢？有效擺在那了。再說一個情況，本人帶一個銷售團隊，之前考慮過N種激勵的方式，也試過，最後發現還是“提成”這種辦法比較合適，是不是也沒創意？沒辦法，它符合人性裡面的東西。......所以我比較重視“淺顯”的道理，因為寓意深刻，這書也有這個特點，作者70歲，註冊中醫師（香港拿這個執照相當困難），行醫四十年，什麼沒見過，即使沒見也聽過吧，之前老醫生也出過挺多的醫書，為什麼這本新書說的東西卻是這樣的淺顯?？我覺得是因為老醫生髮現這些淺顯的東西就是根本，就是有效！跟我觀點比較吻合。
......說“息”，就是睡覺，書中說子時和午時是入睡的最佳時機，子時被認為是陰氣最盛的時辰，“陽氣盡則臥”，有利於肝膽排毒……午時陽氣至盛，易小憩，有助於體力、腦力恢復……喔喔，太淺顯了吧？不就是早點睡覺、按時睡覺、中午睡覺嗎？老媽從小就這么教導的，的確如此，試問下有多少人能做到？看電視、電影，打麻將，玩網遊，聊qq，泡酒吧跳舞卡拉ok，宵夜喝啤酒等等都是很難確保12點前入睡的，實際上，睡好覺好過吃補藥，因為睡眠是人體自?恢復自我修復的最佳方法，人累了，哪怕你不乾任何事情呆坐著恢復也不如睡一覺恢復來的快，尤其是病中，睡覺對於康復更顯得重要，比如感冒了，早上服藥，即使到晚上也沒見得好轉多少，而睡前服藥，第二天起來，症狀至少好個五六成。有些人晚上活動，白天睡覺，俗稱夜貓子，以為保證了所謂的睡眠時間就可以保證身體，其實睡眠的時機卻是錯過的，這樣的睡眠起來往往睡眼朦朧，喝再多紅牛王老吉都枉然，哪有那種按時睡覺，早上起來的精神抖擻。
.......有句廣東老話“橋不怕舊，最緊要受”，直譯就是辦法不怕老，關鍵是有效，也許書中提到的都是很“普通”的東西，但就是這些普通的東西，蘊藏著遵循自然，順應天命的大道理，做好了這些就是最好的養生。
